نیک فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

نیک فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود تحقیق اضطراب

اختصاصی از نیک فایل دانلود تحقیق اضطراب دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق اضطراب


دانلود تحقیق اضطراب

 

تعداد صفحات : 25 صفحه       -      

قالب بندی :  word          

 

 

 

مقدمه :

نگرانی یا اضطراب عادی واکنشی است طبیعی و لازم که در حقیقت جزیی از زندگی است وباعث یادگیری و رشد شخصیت و بالا بردن میزان کارآیی و هوشیاری و حتی تحریک فرد می شود . اضطراب وقتی حالت مرضی پیدا می کند که از حد طبیعی بگذرد و با شدتی غیر عادی تعادل روانی فرد را مختل و باعث نقصان کارایی و پیدایش یک سلسله اختلالات جسمانی و روانی شود .

از مشکلات و اختلالات اساسی جوانان و نوجوانان پیدایش ترس و اضطراب در آنان است . که سبب بروز دشواری هایی در کار تربیت و هدایت آنهاست . این اختلال بویژه در آغاز بلوغ بسیار به چشم می خورد . و وضع آنچنان پیچیده و درهم است که خود آنان نیز از این حالت خود در شگفت هستند بیماری و آشفتگی آنان را در مواردی از پای در می آورد . و سبب پیدایش رکود و شکست هایی در کار و رفتارشان می شود . ترس آنها اغلب بی حساب و نگرانیشان از آینده ای است که به نظرشان مبهم می آید . تأسف و تأثر از گذشته عمر و از اینکه نتوانستند امادگی لازم برای آینده فراهم کنند سبب آن می شود که از عمر خویش نتوانند استفاده نمایند اضطراب غالباً واکنشی است خودآگاه یا ناخود آگاه به ناراحتیهایی که در خانواده رخ می دهد . عقیده بر این است که ما در مضطرب تقریباً همیشه کودک مضطرب خواهد داشت . اضطراب در بسیاری از بیماری های روانی گاهی در برخی موارد اضطراب بیمار غالباً از ناراحتی های جسمانی متعددی شکایت می کند . گاهی در برخی موارد اضطراب فرد نوجوان با حالات افسردگی توام است . لیک باید متذکر شد که فرد مضطرب حتماً یک فرد افسرده نیست ولی یک فرد افسرده می تواند یک فرد مضطرب باشد . اختلالات اضطراب و افسردگی در طبقه بندی بیماری های روانی جزء اختلالات نوروتیک یا نوروزها هستند که لازم است قبل از این تعریف این دو واژه «اضطراب ـ افسردگی» اختلالات نوروتیک را شرح دهیم .

  1ـ اختلالات نوروتیک یا نوروزها و حالات عصبی

نوروزها با حالات عصبی به آن دسته از اختلالات عاطفی ـ روانی اطلاق می شود که علت عضوی نداشته و در آن بیمار نسبت به وضع خود آگاهی دارد . و تجربیات ذهنی و خیالی پردازی های خود را با واقعیات محیط اطراف در نمی آمیزد . رفتار فرد نوروتیک ممکن است شدیداً مختل شود . ولی از هم گسیختگی شخصیت وجود ندارد. نوروزها را باید از بیماری های روانی جدا کرد .

جدول زیر علائم تشخیص این دو را از یکدیگر بیان می کند .

 

نوروز یا حالات عصبی

بیماری های روانی یا سایکوز

1ـ علائم شعور

شعور بیمار سالم و درک محیط کامل است

شعور بیمار مختل و درک محیط مشکل است

2ـ بینش

بیمار تا حدی نسبت به خودبینش دارد

به ندرت در مورد چگونگی بیماری خود بینش دارد

3ـ جنبه های اجتماعی

رفتار بیمار به ندرت برای خود و دیگران خطرناک است

رفتار بیمار برای خود یا دیگران خطرناک می باشد

4ـ چگونگی علائم

امکان متعدد جسمانی و عدم وجود اوهام و تصورات واهی عدم وجود رفتار ضد اجتماعی سازگاری کم و بیش مناسب با محیط

وجود اوهام و تصورات واهی ـ اختلالات تکلم عدم توانایی برای داد و ستد اجتماعی و سازگاری با محیط

5ـ شدت علائم

علائم محدود به برخی از جنبه های شخصیت ، تماس با محیط نسبتاً خوب قدرت فعالیت اجتماعی

اختلال شدید در سازمان شخصیت عدم تماس با واقعیت ناتوانی در فعالیتهای اجتماعی

 

 

 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق اضطراب

مبانی نظری اضطراب

اختصاصی از نیک فایل مبانی نظری اضطراب دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مبانی نظری اضطراب


مبانی نظری اضطراب

مبانی نظری اضطراب

71 صفحه

مقدمه . 14

اضطراب... 14

اختلالات اضطرابی از دیدگاه DSM-IV-R.. 19

اختلال اضطراب منتشر. 21

اختلال وحشت زدگی... 22

اختلال فشار روانی پس آسیبی... 22

اضطراب آشکار و پنهان.. 23

عناصر اضطراب... 25

شیوع اضطراب... 26

ریشه ها و عوامل اضطراب... 27

درجات اضطراب... 28

تشخیص بالینی اضطراب... 29

انواع پاسخ به اضطراب... 29

دیدگاه صاحبنظران در خصوص اضطراب و منشأ آن.. 31

نظریة روانکاوی فروید.. 32

دیدگاه سالیوان.. 34

دیدگاه هورنای.. 35

دیدگاه اتورانک.... 37

دیدگاه آدلر «روانشناسی فردی». 37

نظریة پرز «گشتالت درمانی». 38

اضطراب از دیدگاه رفتارگرایی... 39

دیدگاه راجرز. 40

دیدگاه الیس.... 41

دیدگاه گلاسر. 41

دیدگاه علوم پزشکی و زیستی در خصوص اضطراب... 42

تفاوت و تشابه اختلالات اضطرابی... 42

تعلل ورزی.. 43

تعلل ورزی تحصیلی... 44

دیدگاه های موجود در مورد تعلل ورزی.. 46

تعلل به عنوان یک مشکل رفتاری.. 46

تعلل به عنوان یک مشکل شناختی... 46

تعلل به عنوان یک مشکل انگیزشی... 47

تعلل به عنوان یک عادت... 47

تعلل به عنوان یک اختلال شخصیتی... 47

شیوع تعلل ورزی.. 47

انواع و اقسام تعلل ورزی.. 49

شیوه های درمانی تعلل ورزی.. 51

نظریه منطقی-هیجانی الیس.... 51

نظریه درمان شناختی... 51

نظریه خودناهمگنی... 52

نظریه مدیریت زمان.. 52

نظریه پردازش اطلاعات... 52

نظریه مدیریت رفتار. 53

نظریه انگیزشی... 53

ارتباط میان تعلل ورزی و سایر ویژگی های روانشناختی... 53

مدیریت استرس.... 55

استرس یا فشار روانی... 56

منابع استرس.... 58

وقایع آسیب زا 58

رویدادهای زندگی... 59

تعارضات درونی... 60

استرس ناشی از دگرگونی های  اجتماعی... 60

مدل های نظری استرس.... 60

مدل مبتنی بر محرک... 60

مدل مبتنی بر پاسخ.. 61

پاسخ های فیزیولوژیک به استرس ها 62

پاسخ های روان شناختی به تنیدگی... 64

مدل تعاملی... 65

حل مسأله اجتماعی... 66

مهارت های حل مسئله. 66

الگوهای حل مسئله. 67

آموزش روش حل مسئله. 68

پیشینه پژوهشی... 69

پژوهش های انجام شده در داخل کشور. 70

پژوهش های انجام شده در خارج از کشور. 75


دانلود با لینک مستقیم


مبانی نظری اضطراب

چگونه اضطراب و نگرانی را در یادگیری درس ریاضی در دانش آموزان کاهش دادم

اختصاصی از نیک فایل چگونه اضطراب و نگرانی را در یادگیری درس ریاضی در دانش آموزان کاهش دادم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چگونه اضطراب و نگرانی را در یادگیری درس ریاضی در دانش آموزان کاهش دادم


چگونه اضطراب و نگرانی را در یادگیری درس ریاضی در دانش آموزان کاهش دادم

 

 

 

 

 

 

 

فایل ورد "قابل ویرایش واماده پرینت"تعداد صفحه:32

چکیده

بسیاری از دانش آموزان به دلایل گوناگون از جمله شیوه تدریس دبیر، تجربه های ناموفق، فشارهای والدین، کم تمرینی و دشواری در یادگیری مفاهیم ریاضی چنان از این درس دچار ترس و اضطراب می شوند و از خود مقاومت نشان می دهند که گاهی ساده ترین اعمال ریاضی را هم نمی توانند انجام دهند. در حالی که امروزه با توجه به تسلط رشته ریاضی بر علوم و تکنولوژی جدید ضرورت بیشتری برای یادگیری این علم و فهم و درک قوانین آن حس می شود. از این رو آنچه دبیران نیاز به دانستن آن دارند، ساده سازی در مفاهیم، تاکید بر مبانی اولیه علم ریاضی و ارائه تمرین ها و مثال های گوناگون است ومهم تر از همه اینها ایجاد انگیزه است و بهترین انگیزه که مخصوصا در یادگیری و علاقه به ریاضی نقش عمومی ایفا می کند بیان ریشه های تاریخی و بیان تارخ ریاضیات در پیشرفت ریاضی می باشد.به طور خلاصه می توان گفت که مفاهیم ریاضی، یکی از اثربخش ترین و کارآمد ترین مواد درسی می‌باشد. به طوری که  ریاضیات یکی از عالی ترین تراوش‌های اندیشه ی آدمی است که منعکس کننده­ی اراده­ی انسان و نشان دهنده­ی سیر عقل و برهان و هم­چنین بیان کننده­ی میزان علاقه­ی بشر به کمال و زیبایی است.  نقش بنیادی علم ریاضی در پیشبرد سایر علوم و فنون نیز مورد پذیرش همگان است، به طوری که نرسیدن به هدف‌های آموزشی در زمینه­ی ریاضی موجب ضعف ، ناتوانی و دست نیافتن به اهداف مربوط به پیشرفت علوم و فنون دیگر خواهد بود اینجانب رقیه خدارحمی در اقدام پژوهی فوق راهکارهای چگونگی علاقه مند ساختن دانش آموزان دوره متوسطه ا.ول را به درس ریاضی و همچنین از بین بردن اضطراب آنها در این درس را  مورد بررسی قرار داده ام. امید است پژوهش مذکور بتواند در جهت پیشبرد اهداف آموزشی مورد قبول واقع شود.

مقدمه

درس ریاضی بدون شک یکی از مهم ترین درس هایی است که دانش آموزان در تمام مقاطع تحصیلی به دانستن و درک آن احتیاج دارند. بسیاری از دانش آموزان به دلایل گوناگون از جمله شیوه تدریس دبیر، تجربه های ناموفق، فشارهای والدین، کم تمرینی و دشواری در یادگیری مفاهیم ریاضی چنان از این درس دچار ترس و اضطراب می شوند و از خود مقاومت نشان می دهند که گاهی ساده ترین اعمال ریاضی را هم نمی توانند انجام دهند.در حالی که امروزه با توجه به تسلط رشته ریاضی بر علوم و تکنولوژی جدید، ضرورت بیشتری برای یادگیری این علم و فهم و درک قوانین آن حس می شود. از این رو آنچه دبیران نیاز به دانستن آن دارند، ساده سازی در مفاهیم، تاکید بر مبانی اولیه علم ریاضی و ارائه تمرین ها و مثال های گوناگون است. اضطراب ریاضی موجب ضعف فرآیندهای ذهنی برای انجام عملیات ریاضی، منفی نگری و سردرگمی دانش آموزان می شود. این گروه با اجتناب از کلاس ریاضی، ناتوانی در انجام آزمون های ریاضی و اضطراب و تشویش فراوان از یادگیری این درس طفره می روند. این تصور که استعداد ریاضی مادرزادی است یا پسرها نسبت به دخترها عملکرد بهتری در درس ریاضی دارند و یا درس ریاضی درس منطق است، نه درس خلاقیت موجب عقب نشینی و مقابله برخی از دانش آموزان از یادگیری علم ریاضی می شود.

متأسفانه به رغم جدی بودن تأثیر عوامل روانی و هیجانی بر عملکرد علمی افراد، به ویژه در علوم پایه واز جمله ریاضیات ، مطالعه در خور توجهی در این باره به زبان فارسی موجود نیست. در حالی که شناخت و کنترل عوامل ( درونی و بیرونی ) پیش برنده یا بازدارنده فراگیران در میدان فعالیت های ریاضی مورد توجه والدین، مربیان و پژوهشگران است .


دانلود با لینک مستقیم


چگونه اضطراب و نگرانی را در یادگیری درس ریاضی در دانش آموزان کاهش دادم

دانلود مقاله تحقیقی با موضوع استرس و اضطراب در ورزش.Doc

اختصاصی از نیک فایل دانلود مقاله تحقیقی با موضوع استرس و اضطراب در ورزش.Doc دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله تحقیقی با موضوع استرس و اضطراب در ورزش.Doc


دانلود مقاله تحقیقی با موضوع استرس و اضطراب در ورزش.Doc
دانلود مقاله تحقیقی با موضوع استرس و اضطراب در ورزش

نوع فایل Word دانلود انواع تحقیق

تعداد صفحات : 27

فهرست محتوا 

پیشگفتار

مقدمه
بسیار سخن و حدیث از تأثیر و اهمیت تربیت بدنی و ورزش بر ابعاد مختلف رشدی چون جسم و روان شنیده ایم یا خوانده ایم. البته بیشترین کوشش در ارائه چگونگی افزایش یا تقویت قوای جسمانی بوسیله تربیت بدنی ورزشی صرف گردیده و کمتر به مشخص نمودن ویژگیهای سلامت روان پرداخته شده است…
  • تعریف سلامت روان 
  • تأثیر ورزش در سلامت روان
  • چگونگی مبارزه با بیماری روانی
  • کنترل اضطراب با ورزش کردن
  • کاهش دادن استرس توسط تغذیه و ورزش
  • تغذیه
  • ورزش
  • استرس و روشهای کنترل آن با ورزش
  • شمارش کنید
  • تمریناتی که استرس را کاهش می دهند
  • نکات مهم
چکیده
اضطراب
اضطراب‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ احساس‌ ناراحت‌کننده‌ و مبهم‌ ترس‌ ، وحشت ‌، یا خطر با منشای‌ ناشناخته‌ که‌ بر فرد مستولی‌ می‌گردد. برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر طرف‌ شود، اما برای‌ بعضی‌ دیگر این‌ حالت‌ به‌ صورت‌ مزمن‌ در می‌آید. اضطراب‌ از نظر علمی‌ چندین‌ نوع‌ دارد: اضطراب‌ حاد ناشی‌ از موقعیتی‌ خاص ‌، اختلال‌ در تطابق‌ یافتن‌ با شرایط‌ تازه ‌، اختلال‌ اضطرابی‌ عمومی‌ شده ‌، اختلال‌ هراس ‌، اختلال‌ تنش‌زای‌ پس‌ از حادثه ‌، ترس‌ مرض‌گونه‌ و اختلال‌ وسواسی‌ ـ جبری… 
  • علایم‌ شایع‌ بیماری 
  • علل‌ بروز اضطراب 
  • راههای پیشگیری‌ 
  • درمان‌ 
  • روان درمانی 
  • دارو درمانی 
  • درمان طبیعی استرس
  • 1. ورزش کنید 
  • 2. تغذیه مناسب داشته باشید 
  • 3. خواب خود را تنظیم کنید 
  • 4. شیوه زندگی خود را تغییر دهید
  • منابع

دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله تحقیقی با موضوع استرس و اضطراب در ورزش.Doc

دانلود تحقیق چگونه می توان اضطراب فراگیران را کاهش داد

اختصاصی از نیک فایل دانلود تحقیق چگونه می توان اضطراب فراگیران را کاهش داد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق چگونه می توان اضطراب فراگیران را کاهش داد


دانلود تحقیق چگونه می توان اضطراب فراگیران را کاهش داد

اضطراب از کلمه لاتین anxius به معنی احساس فشردگی در قفسه سینه ، ریشه می گیرد. اضطراب به ترس بدون منشأ مشخص اطلاق می شود . یعنی شخص نمی داند چرا می ترسد با ترس او نسبت به خطرف نامناسب به نظر می رسد. یا می توان گفت اضطراب یک حالت احساسی یا هیجانی است که از خصوصیات برجسته آن تولید یک حالت بی قراری و دلواپسی است که با اتفاقات زمان و شرایط مکان تناسب ندارد.

لذا اگر اضطراب عکس العملی نسبت به شرایط زمان و مکان باشد نه تنها بیماری نبوده ، بلکه ممکن است رساننده و سازنده باشد. مثلاً دلهره موقع امتحانات درسی.

اضطراب و ترس از بزرگترین دشمنانی هستند که بشر مجبور است با آنان روبرو شود . اضطراب درباره آسیب پذیری خودمان و ترس برای ابقای خود. ما در دنیای بیرون خودمان از جنگ، قحطی و مصائب دیگر در هراسیم ولی در ضمن از درون به وسیله نیروی شرم قدرتمندی درباره آینده و نزدیک خود نیز هراسانیم. با توجه به عدم اطمینان درباره چیزی که برای ما ممکن است اتفاق بیفتد ما مضطرب می شویم و احساس عدم امنیت می کنیم تا آنجایی که ما به اندازه خود درباره اضطراب می دانیم، تجربه ای بسیار ناخوشایند است که اگر بتوانیم سعی بر اجتناب از آن داریم.

دین اسلام، جامع ترین برنامه زندگی را برای تأمین سعادت واقعی و سلامتی و آرامش انسان در تمامی ابعاد وجودش ارائه نموده از جمله راهبردهای دین مبین اسلام، نیایش، روزه و صبر ، توکل و تلاش برای رفع مشکلات، ذکر و توجه ، امید به لطف و رحمت الهی ، اعتقاد به ابتلا و امتحان الهی ، کوشش در رفع نقایص و عیوب نفسانی و جبران کمبودها و نارسائی های عملی در انجام تکالیف برای مواجهه با استرس و اضطراب و مقابله با بیماری های روانی.

چیزی که در مغز و شعورمان درباره خودمان حس می کنیم و چیزی که در جسم خودمان می بینیم در اندیشه خودآگاهی شدیدی از تنش و ناراحت بودن، هراسی از پریشانی در شرف وقوع که خود باعث پریشانی می شود، شکل می گیرد. این حس باعث بیقراری ما شده و ما را وادار می کند تا کاری انجام دهیم که یا از منبع اضطراب رهایی یابیم و یا از آن فرار کنیم.

در جسم ما احساس دلشوره، احساس از تنش وجود دارد که اگر به قدر کافی شدت یابد موجب می گردد تا احساس بیمار بودن نکنیم قلب سریعتر می تپد، دستها به لرزه می افتد و بیش از حد معمول عرق می کند. در این حالت دفعات ادرار کردن بیشتر می شود و به نظر می رسد که نمی توان آن را کنترل کرد. افراد دیگر درمی یابند که رنگ صورت ما پریده و نگران و عصبی هستیم اگر این احساس اضطراب بیشتر شدت گیرد حس شدیدی از ترس بر ما غلبه می کند.

در حالیکه چنین مضطربانه مه همه اعتماد به نفس و آرامش خود را از دست می دهیم و هرچه اعتماد به نفس داریم به سرعت از بین می رود. در این مورد قهرمانان از آن می هراسند که در خطر ترسو بودن قرار بگیرند . استرس در زندگی روزمره امری عادی است و گاه می تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد اما زمانی که جنبه ی مرضی پیدا کند به صورت بحرانی شدید و اضطراب دائم درآید و می تواند خطرناک باشد. بهترین راه غلبه بر استرس پیدا کردن راه حل و تکنیکی متناسب با شخصیت فرد می باشد.

تعریف و طرح مسئله

اضطراب یک پدیده عالمگیه بشری است که با انتظار وقوع یک اتفاق ناگوار مشخص است واکنش در مقابل خطری که نامعلوم و مبهم است . اضطراب و ترس از عدم موفقیت در دانش آموزان نه تنها در سازگاری عمومی آنها و مفهوم فردی او اثر سوء دارد بلکه احتمال دارد در موفقیت و فعالیت او نیز اثر گذاشته و ایجاد اختلال نماید.

اکثر دانش آموزانی که افت تحصیلی دارند. استعداد و توانایی لازم را برای موفقیت دارا هستند اما متأسفانه اضطراب در فعالیت ذهنی آنها اختلال ایجاد کرده و باعث افت تحصیلی می گردد. در واقع وجود عامل منفی اضطراب از جمله عوامل مخل در یادگیری به شمار می آید. در این میان برخی افراد بیش از سایرین دچار اضطراب می گردند. وضعیت استرس آور هم چون امتحانات، مصاحبه ها، دشواریهای مربوط به کار و تحصیل، باعث تجلی اضطراب می شود. اضطراب امتحان به عنوان پدیده ای رایج که به وفور در مراکز آموزشی و تحصیلی دیده می شود همبستگی بالایی با عملکرد موفق یا نامموفق دانش آموز دارد.

اضطراب امتحان ناشی از احساس ناکارآمدی و درماندگی است و آن با کاهش عملکرد مرتبط تلقی می شود. وقتی که فرد در خصوص کارآیی و توانایی ذهنی خود در موقعیت امتحان دچار نگرانی و اضطراب گردد. به نحوی که موجب کاهش و افت عملکرد واقعی می شود. می توان گفت که او دچار اضطراب امتحان است.

شامل 18 صفحه فایل word قابل ویرایش


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق چگونه می توان اضطراب فراگیران را کاهش داد