کمردرد و راههای پیشگیری از آن

اختصاصی از نیک فایل کمردرد و راههای پیشگیری از آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات10

فهرست
مقدمه 2
کمردرد و علل بروز ‌آن 3
اصلاح وضعیت ایستاده 6
اصلاح وضعیت نشسته 7
ورزش درمانی کمردرد 8
مقدمه
با وجود پیشرفتهای شگفت انگیز دانش پزشکی، شماری از بیماریها از جمله کمردرد هنوز به صورت یک معما باقی مانده اند. تقریباً 80 درصد جمعیت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمردرد رنج می برند پس از سردرد، درد ناحیة کمر شایعترین ناراحتی در جوامع کنونی است. امروزه کمردرد وعلاوه بر ایجاد ناراحتی های فردی سبب کاهش ظرفیت کاری،‌ اتلاف وقت، غیبت از کار، افزایش هزینه های بهداشتی- درمانی و زیانهای اقتصادی ناشی از پرداخت دستمزد به افراد مصدوم می شود. اکثر متخصصین پزشکی بر این باورند که ماهیت 70 درصد کمردردها مکانیکی (ناشی از عدم تحرک) است و از شرایط نامناسب کار، وضعیت نادرست بدن و عوامل محیطی ناشی می شود از سوی دیگر، معلولیتهای ناشی از ضایعات کمری شایعترین و در عین حال مهمترین عامل ایجاد محدودیتهای حرکتی در گروههای زیر 45 سال است این معلولیتها از آنها به وجود می آید که بیمار مبتلا به فتق دیسک مهره های کمر می شود و به دلیل فشار دیسک که اعصاب نخاعی دچار فلج اندام تحتانی می گردد کمردرد یکی از عوامل ناتوانی افراد بین 45 تا 65 سال می باشد.

پاورپوینت پیشگیری از کمردرد

اختصاصی از نیک فایل پاورپوینت پیشگیری از کمردرد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

هر ساله بیش از یک میلیون کارگر از کمر درد رنج می برند و از هر پنج صدمه ای که در محیطهای کاری اتفاق می افتد یکی از آنها مربوط به صدمات مربوط به کمر است .

از طرف دیگر یک چهارم غرامتهایی که به کارگران پرداخت می شود نیز  مربوط به این صدمات بوده است . اگرچه این هزینه ها نمی تواند جبران درد و رنجی را که با صدمه دیدگان وارد می شود جبران نماید .

این پاورپوینت موارد زیر را در 25اسلاید شرح میدهد

نیروی وارده به کمر

نحوه صحیح بلند کردن بار

علت های معمول کمر درد

ورزش

پیشگیری از کمردرد

و...

دانلود مقاله ورزش درمانی و علل بروز کمردرد

اختصاصی از نیک فایل دانلود مقاله ورزش درمانی و علل بروز کمردرد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

عنوان مقاله :  ورزش درمانی و علل بروز کمردرد‎

قالب بندی :  PDF

شرح مختصر :  بیشتر افراد در زندگیشان حتی برای یکبار هم که شده به کمر درد مبتلا شده اند و حتی بسیاری از این قبیل بیماران معتقدند که به فیبروزیت ، روماتیسم و یا انواع دیگر بیماری ها مبتلا هستند .

ولی این عوارض از نظر پزشک متخصص این رشته نیز قابل تفکیک از یکدیگر نیستند .

در اغلب موارد تورمی خفیف در مفاصل که اغلب مردم در سنین 40 سالگی دچار آن می شوند باعث ایجاد کمر درد شدید مییشود .

صرفنظر از ضربه ها و نیز التهاب و تورم مفصلی ، کمر درد علل مختلفی می تواند داشته باشد . عوارض مادرزادی از جمله عواملی هستند که نزد کودکان و یا اشخاص جوان تولید کمر درد میکند .

کارهای عضلانی شدید هم گاهی ا وقات تولید شکستگی خفیف در ستون فقرات می نماید . برآمدگی غضروفهای میان مهره ای ممکن است باعث ایجاد درد کشنده گردد که از کمر تا ساق پا تیر م یکشد .

بالاخره کمر درد ممکن است ناشی از انواع بیماریهای ستون فقرات باشد .

از هر 10 نفر بزرگسال 6 نفر آنها مبتلا به کمر درد م یشوند . فردی که دچار کمر درد می شود نسبت به سایر بیماری ها ممکن است روزهای بیشتری از کار غیبت نماید .

در خیلی از موارد ، درد کمر تنها یک هفته طول می کشد اما در بسیاری از افراد مشکل درمان می شود . در تعداد کمی از افراد ، درد کمر به طور دائم باعث ناتوانی طولانی مدت می شود .

درد کمر معمولاً توسط تخریب بخش کوچکی از لیگامان ها و عضلات کمر ایجاد می شود . بخش تحتانی کمر معمولاً نسبت به این مشکلات آسی بپذیرتر می باشد .

چون این بخش وزن بیشتر بدن را تحمل کرده و تحت فشار دائمی ناشی از حرکاتی مثل خم شدن و تحرک است .

در م وارد کم ، درد کمر ممکن است ناشی از اختلالات زمینه ای مثل افتادگی و بیرون زدگی دیسک در نخاع باشد .

در ادامه سعی شده است که توضیح مختصری از کمر درد و عوامل ناشی از آن داده شود و در نهایت به راه های درمان آن ( بخصوص ورزش درمانی ) پرداخته شود

فهرست :

مقدمه

پیش آگهی بیماری چیست ؟

کمر درد چیست؟

چه موقع می توان کمر درد را شدید تلقی کرد؟

عوامل به وجود آورنده صدمات ستون فقرات

پیشگیری از کمر درد

کمر درد از نظر ماهیت درد به سه دسته تقسیم می شود

تأثیر عوامل مکانیکی و سبک زندگی در ایجاد کمر درد

تأثیر فرآیند افزایش سن در ابتلا به کمر درد

علل ابتلا به کمر درد

انواع علل کمردرد

آیا نیازی به عکس گرفتن هست؟

روش های تشخیص علت کمر درد

انواع تصویربرداری برای تشخیص علت کمردرد

انواع بررسی های آزمایشگاهی برای تشخیص علت کمردرد

 اشتباه جالب و رایج درباره کمردرد !!

راههایی برای مقابله با کمر درد

درمان

درمان در زمانی که کمر درد بهبود نمی یابد

یوگا تمرین کنید

درمان کمر درد با ورزش درمانی

آموزش روش صحیح نرمش ها جهت درمان کمر درد

چند نکته مهم

انواع ورزش ها

قیمت 600 تومان