وخستگی ـ گریه ـ ناراحتی ـ اضطراب ـ ناراحتی و غم ـ خشم ـ افسردگی ـ زودرنجی ـ ترس
اگر این حالت برایتان آشنا شود نگران نشوید . برخلاف عقیده ی عموم این حالتها خیالی نیستند . اینها برای اکثر مردم در هر سنی که باشند به وجود می آیند . اگر استرسی که بر شما وارد می شود در حد زیادی است شاید بریکی از تأثیرات شایع استرسی که در زیر آنها اشاره شده است و چارید :
1 ـ سردرد ومیگرن : ( من از سردردهای بسیار وحشتناکی رنج می برم .معمولاً این سردردها وقتی که در مدرسه ام و درحال مطالعه وآماده شدن برای امتحان هستم . به سراغم می آیند . برای معاینه چشم هایم به پزشک مراجعه کردم زیرافکر میکردم که به عینک نیازدارم ؛ اما چشم هایم مشکلی نداشتند . پس عامل دیگری باعث این سردردها میشود ؟) دختر 14 ساله اغلب سردردها بر اثر کشش عضلانی آغاز می شوند این سردردها نتیجه ی استرس و اضطرابی هستند که باعث کشش عضلات اطراف شانه وگردن می شود و به این ترتیب ایجاد سردرد می کند . بعضی از مردم درباره ی سردرد خود چنین می گویند که گویی یک کش لاستیکی دور سرشان بسته شده که باعث ایجاد درد و در بالای چشم ها و گردن می شود . گرچه مشکن ها می توانند دردها را کاهش دهند اما تغییر روش زندگی این سردردها رابه شکل ماندگارتری درمان می کند در درجه اول باید برنامه ی خواب منظمی داشته باشید وعده های غذایی خود را فراموش نکنید .
ورزش کنید واز غذاهای سالم استفاده کنید اگر سردردهای دائمی رنج می برید به دکتر مراجعه کنید زیرا معمولاً او برایتان تجویزی می کند که در کوتاه مدت موثر است . برای بهبودی همیشگی باید منشأ فشارعصبی را از خود دور کنید (هراز گاهی سردرد وحشتناکی می گیرم که ساعت ها طول می کشد .من معمولاً سردرد ندارم ، اما وقتی این نوع سردرد به سراغم می آید خیلی ناراحتتم می کند . مجبور می شوم که دراز بکشم و پرده ها را ببندم تا سردردم بهبود پیدا کند . گاهی نیز دچار حالت تهوع می شوم و مشکل بینایی پیدا می کنم . نگرانم که مبادا تومور مغزی داشته باشم ) پسر 13 ساله او از چیزی رنج می برد که به نام میگرن شناخته شده است . تصور می شود میگرن بر اثر تغییرات موقتی رگ های خونی اطراف مغز به وجود می آید .هنوز دلیل بروز این تغییرات شناخته نشده است . اما استرس یکی از عوامل اصلی به شمار می رود میگرن در واقع سردرد شدیدی است (معمولاً اطراف سررا فرا میگیرد) که ممکن است ساعت ها یا حتی روزها ادامه داشته باشد این سردرد باعث دید غیر طبیعی ، احساس دل به هم خوردگی و حتی گاهی اوقات استفراغ می شود . زمانی که حمله سردرد آغاز می شود اکثر افراد مبتلا تحمل نور شدید یا سروصدا را ندارند و مجبور می شوند که در اتاقی تاریک دراز بکشند.
این مقاله به صورت ورد (docx ) می باشد و تعداد صفحات آن 36صفحه آماده پرینت می باشد
چیزی که این مقالات را متمایز کرده است آماده پرینت بودن مقالات می باشد تا خریدار از خرید خود راضی باشد
مقالات را با ورژن office2010 به بالا بازکنید
مقاله استرس چیست
