لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب"
فرمت فایل: powerpoint (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد اسلاید:23
آنچه در این کارگاه می‌آموزیم
•آشنایی با مفهوم استرس و عوامل وابسته
•شناختن یک مدل تبیین مقابله ها
•شناسایی نشانه های استرس
•شناسایی راهبردهای مقابله بااسترس
•توصیف هر یک از این راهبردها
•تمرین آرامسازی
•تمرین خود گویی های سازگارانه
تعریف استرس
استرس یک تجربه هیجانی منفی است که با تغیرات بیوشیمیای ٬روان شناختی و رفتاری همراه می شود.
استرس پیامد فرایند ارزیابی فرد از تجارب تنش آفرین محیط است.
پاورپوینت مدیریت استرس و مقابله های سازگارانه