لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 19
مقدمه
بی شک، چاقی یک از معضلات جامعة صنعتی کنونی است. این مشکل در شهرها که فعالیتهای جسمانی و بکارگیری عضلات کمرنگتر شده است، نمود بیشتری دارد. اغلب ما برای انجام فعالیتهای زندگی و روزمره دارای انواع ابزارها و ماشین آلات هستیم، برای رسیدن به محل کار از اتومبیل استفاده می کنیم، بجای بالارفتن از پله ها سوار آسانسور می شویم و گاه حتی برای بازکردن در یک قوطی هم از دربازکن الکتریکی بهره می جوییم و این در حالی است که غذای هر روز ما بمیزان زیادی از مواد پرکالری، نشاسته دار و چرب تشکیل شده است.
بکرات در مراجعات بیماران، مشاهده کرده ام که اغلب افراد چاق، دچار بیماری های صعب العلاج و حتی صدمات جدی و جبران ناپذیری گشته اند و جالب اینکه برخی از این افراد مبالغ هنگفتی را جهت لاغر شدن و کاهش اضافه وزنشان پرداخته و راه به جایی نبرده اند، طولی نکشیده که چربیهای اضافه به جای خود بازگشته است.
دراین جا روشی بشما آموزش داده خواهد شد که بوسیلة آن می توانید در مدتی کمتر از ده روز بمیزان زیادی از وزن اضافی خود بکاهید. شاید لاغر شدن در هفت روز به نظرتان غیرممکن آید اما روشی دکتر استیلمن بر پایه یک اصل کاملاً علمی و منطقی استوار است: اگر کالری کمتری نسبت به آنچه که بدنیتان نیاز دارد، مصرف کنید، چربیهای اضافی از بین رفته و لاغر می شوید و همچنین اگر کالری که در روز مصرف میکنید به همان اندازه ای باشد که بدنتان نیاز دارد و در فعالیتهای روزمره خود می سوزاند، هیچگاه چاق نخواهید گشت.
استفاده از روش دکتر استیلمن چند مزیت مهم در بر دارد: 1- دارای هیچ نوع عارضة جنبی نیست. 2- علاوه بر اینکه باعث کاهش وزن می گردد به سلامت بدنی و شادابی جسم نیز کمک می کند. 3- برای هر کسی قابل استفاده است. 4- راحت و آسان است. 5- برخلاف آنچه که در ابتدا بنظر می رسد مستلزم خرج چندانی نیست و مهمتر از همه آنکه 6- سریع بوده و در کمترین زمان به هدف می رسد.
اروین ماکسول استیلمن
پزشک و متخصص طب داخلی بی شک یکی از بهترین پزشکان در زمینة شناخت فیزیولوژی بدن انسان است. او دارای سابقة بیش از 45سال طبابت بوده و تاکنون ریاست بیمارستان coney island ، بیمارستان هاربور و کالج جریالکتریک امریکا و بیمارستان لانگ ایسلند را برعهده داشته است. وی در زمینه آب درمانی نیز دارای مطالعات و مقالات فراوانی است و به او لقب کاشف دوبارة آب داده اند. دکتر استیلمن با نشر روش لاغری سریع موفقیت چشمگیری بدست آورده و به بیش از ده هزار زن، مرد و نوجوان این امکان را داده است که با روش اختصاصی او درمان شوند. اکنون میلیونها نفر در سراسر جهان از روش ابداعی او برای داشتن یک زندگی سالم بهره می گیرند. امید اینکه این روش در کشور عزیزمان نیز مفید بوده و افراد بسیاری را از بیماری چاقی نجات بخشد.
یک روش برای یک عمر سلامتی
دستورات رژیم لاغری سریع (Quick Weight Loss (QWL)) توسط معروفترین و خبره ترین پزشکان جهان تأیید شده است و با کمک این رژیم غذلیی تاکنون میلیونها زن، مرد و نوجوان توانسته اند در کوتاهترین مدت به وزن دلخواه برسند.
غذاهایی که دستور پخت و تهیه آنها در این جا شرح داده شده، بقدری متنوع هستند که هیچکس این مقاله را یکنواخت و خسته کننده نخواهد یافت و هر کس بنا به ذائقه و سلیقة خود می تواند غذای مورد علاقه اش را تهیه نماید. در انتهای کتاب دستورات اختصاصی رژیم حفظ لاغری آورده شده است تا شما دیگر هیچوقت نگران بازگشت چربیهای ناخواسته نباشید.
بدنبال دستورات رژیم لاغری سریع (QWL)، رژیم مخصوص لاغری موضعی (Quick Inches –Off (QIO)) را برای اندامها و نقاطی از بدن که بدلیل تجمع چربی برجسته و بدنما شده است، آورده ایم. دستورات غذایی این مقاله به نحوی ترتیب داده شده است که شما می توانید رژیم خود را با رژیم لاغری سریع شروع کرده و هرگاه در مصرف گوشت احساس دلزدگی کردید آنرا تبدیل به رژیم لاغری موضعی نمایید و پس از مدتی دوباره به رژیم لاغری سریع برگردید و یا بالعکس.
رژیم غذایی
