نیک فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

نیک فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

کاربرد مینی تنیس در آموزش مبتدیان و ورزش مدارس

اختصاصی از نیک فایل کاربرد مینی تنیس در آموزش مبتدیان و ورزش مدارس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 32

 

کاربرد مینی تنیس در آموزش مبتدیان و ورزش مدارس

مقدمه:

مینی‏ تنیس علاوه بر آنکه سرگرمی مفرحی است می‏تواند به عنوان ابزاری مؤثر برای تشخیص کودکان صاحب استعداد تنیس و آماده سازی بازیکن‏های مبتدی در هر سن برای بازی در زمینی بزرگ کاربرد داشته باشد. مینی تنیس برای شمار زیادی بازیکن جدید امکان فوق العاده‏ای ایجاد می‏کند. علاوه بر ساده و مفرح بودن، تقریباً همه جا می‏توان بازی کرد و به وسایل گران قیمت نیاز ندارد. همچنین می توان مینی تنیس را در مدارس پایه گذاری کرد تا استعداد های مناسب این رشته را شناسایی نمود.

 

زمین مینی تنیس

سطح زمین: زمینهای تنیس، کف سالنهای ورزشی ، سطح بتونی یا اسفالت حیاط مدارس یا هر سطحی که در حد قابل قبول صاف و تراز باشد ، اما خاک کوبیده شده یا چمن برای بازی مینی تنیس مناسب است .

 

 

اندازه زمین: زمین مینی تنیس اندازه مشخصی ندارد لیکن بهتر است زمینی به اندازه 4 * 12 متر باشد. زمین بدمینتون برای بازی مینی تنیس ایده ال است، تور را پائین بیاورید و بازی کنید . برای کشیدن خط ها در زمین سر پوشیده می توان از نوار چسب و در زمینهای سر باز از گچ یا هر ماده دیگر استفاده کرد . با تقسیم زمین از وسط می توان مناطق سرویس را مشخص کرد .

 

 

محدوده های زمین: در شرایط ایده ال ، حد اقل 2 متر در هر انتهای زمین و 1 تا 2 متر نیز بین هر دو زمین فاصله وجود دارد . برای یک جلسه آموزش که تاکید بر روی آموختن ضربات است می توان از یک زمین تنیس به ترتیبی که قبلا مشخص شده ( 1 تا 6 ) استفاده کرد بدون آنکه از نظر ایمنی مشکل تولید شود لیکن این ترتیب برای انجام مسابقه عملی نیست.

تور: هر نوع تور سبک وزن مانند تور بد مینتون مناسب است . در صورتی که تور در دسترس نباشد می توان از یک طناب استفاده کرد . ارتفاع تور در وسط باید 80 سانتیمتر ودر محل پایه ها 85 سانتیمتر باشد.

پایه ها: تور و پایه مخصوص مینی تنیس در بازار موجود است. پایه های تور زمین والیبال یا بد مینتون نیز مناسبند . اگر هیچ یک از این وسایل موجود نباشد سر تور یا طناب را به هر چه شد گره بزنید . چنانچه این امکان نیز موجود نیست ، یک خط روی زمین بکشید و بازی کنید. 

راکت و توپ

راکت: راکت های کوچک ایمن تر و مناسب ترند، طول راکت ممکن است از 45 سانتیمتر تا 65 سانتیمتر تغییر کند . بیشتر سازندگان معتبر راکت تنیس مانند : head - wilson - babolat و غیره، راکتهایی در اندازه های گوناگون و مناسب برای کودکان و نوجوانان می سازند . برای افراد واقعا مبتدی از یک راکت چوبی هم می توان استفاده کرد ، با چنین راکتی نه تنها به خوبی می توان بازی کرد بلکه بسیار ارزان هم هست . اگر هر بازیکن خودش این راکت را بسازد ارزانتر هم تمام خواهد شد. با یک قطعه تخته چند لا و ابزار ابتدائی نجاری به راحتی می توان این راکت را ساخت .طرز ساخت به این ترتیب است : تخته چند لا باید حدود 1 سانیمتر ضخامت داشته باشد . برای آنکه دسته راحت تر باشد و راکت از گلو نشکند دو قطعه را که مطابق شکل از تخته چندلا بریده اید هر یک را به یک طرف دسته بچسبانید . دسته راکت را سوهان یا کاغذ سمباده بزنید تا صاف شود و به راحتی در دست جای گیرد .

 توپ : توپ های ابری چه برای بچه ها و چه برای بزرگسالهای مبتدی بسیار مناسبند به شرطی که یا در داخل سالن با آنها بازی شود یا اگر در زمین سرباز از آنها استفاده می شود ، باد نوزد. در بهترین شرایط پس از آنکه بازیکنها ضربات اصلی را با استفاده از توپ های ابری آموختند ، می توانند از توپ های تنیس کم باد یا توپهای تمرینی ، که از توپهای تنیس معمولی سبکتر و کم باد ترند و سپس از توپهای متداول تنیس استفاده کنند . اگر هیچ نوع از توپهای ذکر شده موجود نباشد ، چون توپهای معمولی برای مبتدی ها مشکل است ، می توان از یک توپ تنیس سوراخ یا کهنه استفاده کرد . تکنیکهای اصلی تنیس :

یک مبتدی هر چه در ضربه و عبور دادن توپ از روی تور موفق تر باشد بازی برایش سر گرم کننده تر خواهد بود . لذا تکنیک منطقی، تکنیکی است که در صد موفقیت مبتدی را افزایش بدهد و در نتیجه بازی در زمین را برای بازیکن به تجربه ای خوشایند تبدیل کند . با استفاده از مینی تنیس بسیاری از شاگردان از همان ابتدا رالی های موفق را تجربه میکنند و نخستین درس را می آموزند یعنی تنیس بازی می کنند. چگونگی آن چندان مهم نیست مهم فعالیت است .راههای زیادی برای زدن توپ تنیس وجود دارد تنیس یک ورزش انفرادی است و هر بازیکن دیر یا زود راهی مخصوص به خود را


دانلود با لینک مستقیم


کاربرد مینی تنیس در آموزش مبتدیان و ورزش مدارس

دانلود فایل QCN گوشی سامسونگ گلکسی اس 5 مینی دو سیم کارته مدل Samsung Galaxy S5 mini Duos SM-G800H با لینک مستقیم

اختصاصی از نیک فایل دانلود فایل QCN گوشی سامسونگ گلکسی اس 5 مینی دو سیم کارته مدل Samsung Galaxy S5 mini Duos SM-G800H با لینک مستقیم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود فایل QCN گوشی سامسونگ گلکسی اس 5 مینی دو سیم کارته مدل Samsung Galaxy S5 mini Duos SM-G800H با لینک مستقیم


دانلود فایل QCN گوشی سامسونگ گلکسی اس 5 مینی دو سیم کارته مدل Samsung Galaxy S5 mini Duos SM-G800H با لینک مستقیم

موضوع :دانلود فایل QCN گوشی سامسونگ گلکسی اس 5 مینی دو سیم کارته مدل Samsung Galaxy S5 mini Duos SM-G800H با لینک مستقیم

 

 

 

 

فایل های QCN

فایل QCN گوشی Samsung Galaxy S5 mini Duos SM-G800H


با لینک مستقیم می توانید فایل مورد نظر خود را دانلود نمایید
با تشکر تیم پدوفایل


دانلود با لینک مستقیم


دانلود فایل QCN گوشی سامسونگ گلکسی اس 5 مینی دو سیم کارته مدل Samsung Galaxy S5 mini Duos SM-G800H با لینک مستقیم

دانلود پیت فایل pit گوشی سامسونگ گلکسی اس 4 مینی مدل Samsung Galaxy S4 Mini SCH-I435L با لینک مستقیم

اختصاصی از نیک فایل دانلود پیت فایل pit گوشی سامسونگ گلکسی اس 4 مینی مدل Samsung Galaxy S4 Mini SCH-I435L با لینک مستقیم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پیت فایل pit گوشی سامسونگ گلکسی اس 4 مینی مدل Samsung Galaxy S4 Mini SCH-I435L با لینک مستقیم


دانلود پیت فایل pit گوشی سامسونگ گلکسی اس 4 مینی مدل Samsung Galaxy S4 Mini SCH-I435L با لینک مستقیم

موضوع :دانلود پیت فایل pit گوشی سامسونگ گلکسی اس 4 مینی مدل Samsung Galaxy S4 Mini SCH-I435L با لینک مستقیم

 

 

 


پیت فایل مدل Samsung Galaxy S4 Mini SCH-I435L

 

با لینک مستقیم می توانید فایل مورد نظر خود را دانلود نمایید
با تشکر تیم پدوفایل


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پیت فایل pit گوشی سامسونگ گلکسی اس 4 مینی مدل Samsung Galaxy S4 Mini SCH-I435L با لینک مستقیم

دانلود پیت فایل pit گوشی سامسونگ گلکسی اس 5 مینی مدل Samsung Galaxy S5 Mini SM-G800F با لینک مستقیم

اختصاصی از نیک فایل دانلود پیت فایل pit گوشی سامسونگ گلکسی اس 5 مینی مدل Samsung Galaxy S5 Mini SM-G800F با لینک مستقیم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پیت فایل pit گوشی سامسونگ گلکسی اس 5 مینی مدل Samsung Galaxy S5 Mini SM-G800F با لینک مستقیم


دانلود پیت فایل pit گوشی سامسونگ گلکسی اس 5 مینی مدل Samsung Galaxy S5 Mini SM-G800F به تعداد 5 فایل پیت با لینک مستقیم

موضوع :دانلود پیت فایل pit گوشی سامسونگ گلکسی اس 5 مینی مدل Samsung Galaxy S5 Mini SM-G800F به تعداد 5 فایل پیت با لینک مستقیم

 

 

 

 


پیت فایل Samsung Galaxy S5 Mini SM-G800F

 

با لینک مستقیم می توانید فایل مورد نظر خود را دانلود نمایید
با تشکر تیم پدوفایل


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پیت فایل pit گوشی سامسونگ گلکسی اس 5 مینی مدل Samsung Galaxy S5 Mini SM-G800F با لینک مستقیم

اپرا مینی (ف ی ل ت ر ش ک ن )

اختصاصی از نیک فایل اپرا مینی (ف ی ل ت ر ش ک ن ) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اپرا مینی (ف ی ل ت ر ش ک ن )


اپرا مینی (ف ی ل ت ر ش ک ن )

اپرا مینی سرعتی بسیار بالا برای گشودن صفحات وب را دارا میباشد. به کمک opera mini  میتوانید به فیسبوک خود بروید و از سایت هایی که قابلیت دسترسی اونها در نسخه hd اپرا در دسترس نیست دیدن نمایید. جهت دانلود به ادامه مراجعه نمایید.

توجه!!! در تاریخ ۴/۶/۹۵ اپرا مینی با پیام عدم دسترسی اپراطور مواجه شده است. از این رو پیشنهاد فعلی ما به شما دانلود نسخه این نسخه از اپرا میباشد.


دانلود با لینک مستقیم


اپرا مینی (ف ی ل ت ر ش ک ن )