پرسشنامه راه‌های مقابله‌ای
با فرمت قابل ویرایش word
پرسشنامه در قالب 66 سوال
راهنمایی
برای پاسخ به عبارتهای این پرسشنامه، شما باید یک موقعیت پرتنش را در ذهن داشته باشید. در مورد پرتنش ترین موقعیتی که در یک سال پیش تجربه کرده‌اید فکر کنید (به شرطی که بتوانید خوب تجسم کنید و البته پرتنش ترین موقعیتتان هم باشد).
منظور ما از این موقعیت پرتنش، موقعیتی است که برای شما دشوار یا آزاردهنده بوده است، خواه اینکه شما از آنچه اتفاق افتاده احساس درماندگی کرده‌اید، و خواه تلاش قابل ملاحظه‌ای برای درگیر شدن با موقعیت انجام داده‌اید. ممکن است این موقعیت خانواده شما، دوستان شما، یا چیز دیگری که برای شما مهم است را شامل شود.
قبل از پاسخ دادن به این عبارت، در مورد جزئیات این موقعیت پرتنش فکر کنید. مثلاً جایی که اتفاق افتاد، کسی که درگیر شد، شما چطور عمل کردید، و چرا آن برایتان مهم بود.
چه هنوز درگیر این موقعیت باشید، یا اینکه قبلاً اتفاق افتاده باشد، باید پرتنش‌ترین موقعیتی باشد که در طی یک سال گذشته تجربه کرده‌اید.
برای پاسخ به هر یک از عبارات، لطفاً این موقعیت پرتنش را در ذهن مجسّم کنید.
هر عبارت را به دقت بخوانید و در جای مناسب و در مقابل شماره هر عبارت در پاسخنامه علامت بگذارید.
0 ـ به کار نبردم 1 ـ تا حدی به کار بردم 2 ـ بیشتر مواقع به کار بردم 3 ـ زیاد به کار نبردم.
لطفاً سعی کنید به همه عبارات پاسخ دهید.
دانلود پرسشنامه راه‌های مقابله‌ای