پایان نامه 1390 88 صفحه
هدف از این پژوهش بررسی تأثیر تمرینات پلایومتریک بر تعادل پویا، زمان عکس العمل و سرعت شوت بازیکنان فوتبال لیگ برتر شهر تهران بود. به این منظور 24 نفر از بازیکنان فوتبال مرد حاضر در مسابقات لیگ برتر شهر تهران با میانگین و انحراف استاندارد (سن 3/2±6/22 سال، قد 1/6±1/180 سانتی‌متر و وزن 5/6±7/74 کیلوگرم) در این تحقیق شرکت کردند. آزمودنیها به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و گروه کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی شش هفته تمرینات پلایومتریک را هر هفته سه جلسه و گروه کنترل فقط تمرینات عادی فوتبال را انجام دادند. هفته قبل از شروع تمرینات و هفته بعد از اتمام تمرینات تعادل پویای آزمودنیها به وسیله ی دستگاه ارزیابی تعادل بایودکس Biodex Balance System مورد ارزیابی قرار گرفت. سرعت شوت آزمودنیها نیز توسط رادار سرعت سنج Speed trac X مورد ارزیابی قرار گرفت و زمان عکس العمل به همین شکل وبهترین عملکرد در تجزیه و تحلیل‌های آماری مورد استفاده قرار گرفت. اطلاعات بدست آمده از پیش آزمون و پس آزمون با استفاده از روش آماری تحلیل واریانس یکطرفه (ANOVA)و آزمون تعقیبی توکی مورد تجزیه وتحلیل قرار گرفتند. یافته‌های بدست آمده از تحقیق نشان داد که: شش هفته تمرینات پلایومتریک موجب کاهش معنا دار در شاخص کلی تعادل P=0.002))، شاخص قدامی – خلفی تعادل(P=0.003) و شاخص داخلی - خارجی تعادل(P=0.006) شد که این کاهش در شاخص های تعادل نشانه بهبود در توانایی تعادل آزمودنیها می باشد. زمان عکس العمل نیز بعد از دوره تمرینات کاهش معنا دار یافت (P=0.002)و همچنین این تمرینات موجب افزایش معنادار در سرعت شوت (P=0.001)بازیکنان فوتبال شد. یافته های بدست آمده از این پژوهش نشان داد تمرینات پلایومتریک روشی سودمند برای ارتقاء عملکرد بازیکنان فوتبال در دوره آماده‌سازی پیش از فصل می‌باشد، لذا به مربیان توصیه می‌شود جهت بالا بردن توانایی تعادل، کاهش زمان عمس‌العمل و افزایش در سرعت ضربات بازیکنان خود از این تمرینات در دوره آماده‌سازی بازیکنان استفاده نمایند.
تاثیر تمرینات پلایومتریک بر تعادل پویا، زمان عکس العمل و سرعت شوت بازیکنان فوتبال لیگ برتر شهر تهران