شاداب تر کار کنیم ( بررسی اثر بخشی دوره مهارت مقابله با استرس)

اختصاصی از نیک فایل شاداب تر کار کنیم ( بررسی اثر بخشی دوره مهارت مقابله با استرس) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

آموزش مهارتهای زندگی بعنوان نیاز امروزی بزرگسالان در صنایع و سازمانها و ارائه یک آموزش اثربخشو پویابعنوان یکی از دغدغه های متولیان آموزش و صنعت می باشد. همواره ساعتهای بسیاری از منابع جهت حضور دردوره ها ، برنامه ریزی و اجرای آموزش می شود و پس از پایان دوره به یک ارزیابی انتهای دوره بسنده شده وپرونده آموزش فرد بسته می شود.مقاله حاضر که نتیجه ارائه یک کارگاه ۲۰ ساعته به ۴ گروه مختلف از واحدهای شرکت ایران خودرو است و درنوع خود به گونه ای متفاوت ارائه شده است ، ضمن تشریح تجربه عملی و کاربردی یکی از مهارتهای زندگی به نام مهارت مقابله با استرس ، به بیان اثر بخشی آموزشها و مطالب انتقال داده شده به آنها در بازه های مختلف می پردازد.

تحقیق چگونه بر استرس غلبه کنیم

اختصاصی از نیک فایل تحقیق چگونه بر استرس غلبه کنیم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)

تعداد صفحات:20

فهرست مطالب:
عنوان                                                                         صفحه
مقدمه    1
استرس چیست؟ و برای درمان آن چه کاری باید انجام داد.    2
چرخه استرس و مداخله درآن    5
تمرین اتوژنیک    9
تمرینات اتوژنیک    11
تمرین سنگینی    11
تمرین گرمی    12
تغییر دادن طرز فکر یا تاب دادن ذهن    12
اسطوره‌های نقش‌ها و وظایف    12
اسطوره همسر کامل    13
اسطوره روانشناس    14
اسطوره مدیر کامل    14
اسطوره دونده کامل    14
اسطوره پرستار کامل    14
تمرین ابراز احساسات واقعی    15
بکارگیری تمامی تکنیک‌ها    18
« نه» گفتن    18
منابع    20

مقدمه:
«استرس» یکی از لغاتی است که از لحاظ معنایی در زبان فارسی جای خود را باز نموده و مفهوم ذهنی کمابیش مشابهی را در افراد متعلق به اقشار گوناگون اجتماع با سطح تحصیلات و آگاهی متفاوت ایجاد می‌نماید.
به عنوان یک پدیده روحی روانی، استرس حالتی است که اکثر ما در زندگی روزانه چــه در محیط خانواده و چه در اجتماع و محیط کار آن را تجربه می‌نمائیم و این تجربه مــنـجر بــه نــتـایج گاه مثبت و گاه منفی می‌گردد. امروزه علت بسیاری از اختلالات روانی و حتی فیـزیـکی انسان دنیای صنعتی، و همچنین منشأ تعداد کثیری از بیماریهای صعب‌العلاج ، استرس تشخیص داده شده و راههای گوناگونی جهت مقابله با آن پیشنهاد و ارائه گردیده‌اند که عناوین کتابهای بسیاری را به خود اختصاص می‌دهند.
اما تا کنون هیچ راه قطعی جهت اجتناب از دچار شدن به استرس ارائه نگردیده و در واقع می‌توان گفت که در دنیای امروز استرس جزء لاینفکی از زندگی گردیده است بدانگونه که نفس کشیدن. اما آیا واقعاً نیاز و الزامی هست که از استرس اجتناب نمود؟ یعنی حتی اگر چنین شیوه‌ای کشف می‌گردید آیا بکار بردن آن مفید فایده بود؟ در واقع جواب این سؤال منفی است یعنی آنکه استرس به عنوان یکی از عواملی است که موجب آسیب رسیدن به جسم و روان می‌گردد اما به همان اندازه نیز برای ادامه حیات موفق لازم و ضروری می‌باشد.
بسیار اتفاق افتاده است که یافتن راه حلی برای مشکلی اساسی تنها در نتیجه ایجاد استرس در فرد، به وقوع پیوسته است. یعنی اگر شخص دچار استرس نمی‌گردید هیچگاه قادر نبود چنین راه‌حلی را یافته و یا واکنشی از خود نشان دهد. پس راه حل چیست و با استرس بایستی چگونه برخورد نمود؟
در واقع ما به فیلتری نیاز داریم که زهر کشنده استرس را گرفته و عصاره شیرین و حیات‌بخش آن را بر جای گذارده و آن را قابل استفاده نماید و این فیلتر همان چیزی است که در نتیجه رفتار و طرز برخورد ما در مواجهه با شرایط استرس‌زا به وجود می‌آید.
استرس چیست؟
برای درمان آن چه کاری باید انجام داد؟
استرس اصطلاحی است که مردم آن را به منظور توصیف عواملی که موجب آزردگی آنها می‌گردد بکار برده و استفاده از این اصطلاح در بین مردم روز به روز بیشتر متداول می‌گردد. از لحاظ پزشکی، استرس به عنوان میزان فرسایش جسم توصیف گردیده است. استرس دارای سطوح متنوع و اشکال مختلفی می‌باشد – روحی، عاطفی و جسمی – که هر یک دارای تأثیری، گاه مثبت و گاه منفی بروی سلامت انسان هستند.
استرس در واقع جزء لاینفکی از زندگی است. همگی ما مجهز به «زنگ‌ خطرهای استرسی» هستیم که موجب می‌گردند که ما در بسیاری از شرایط به طور مؤثری از خود واکنش نشان دهیم. اگر استرس وجود نداشت فعالیتهای سازنده زیادی صورت نمی‌پذیرفت. هیجانات معمولی و احساسات لذت‌بخش می‌توانند موجب استرس و فشار گردند هر چند که نشاط بخش هستند.
این نوع استرس، سالم بوده و حائز اهمیت است به شرط آن که پس از آن شخص « مجدداً به حالت استراحت و تمدد اعصاب» باز گردد. یعنی پس از پیچ خوردن یا به اصطلاح «کوک شدن» ، بدن به سطح نرمال کارکرد فیزیکی خود بازگشته و فشار را بیشتر از زمان لازم در خود نگاه ندارد.
آخرین باری را که علائم زیر را احساس نمودید مجسم کنید:
این احساس که فکرتان آنقدر باز باشد که گوئی باسرعت یک مایل در دقیقه در حرکت است.

شاداب تر کار کنیم ( بررسی اثر بخشی دوره مهارت مقابله با استرس)

اختصاصی از نیک فایل شاداب تر کار کنیم ( بررسی اثر بخشی دوره مهارت مقابله با استرس) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چگونه با بچه ها در رابطه با خدا صحبت کنیم

اختصاصی از نیک فایل چگونه با بچه ها در رابطه با خدا صحبت کنیم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چگونه با بچه ‏ها درباره خدا صحبت کنیم؟

دغدغه بسیارى از والدین این است که آیا می توانند با فرزندانشان درباره موضوع  پیچیده ای چون خدا صحبت کنند؟ آیا بچه‏ ها را می توان  با مفاهیمى چون خدا، پیامبر، جهان آخرت، آفرینش و هستى، تکلیف، عبادت و مانند آن آشنا کرد و درباره آنها بحث کرد؟

حرف زدن درباره خدا از این جهت حائز اهمیت است که مى‏تواند بهترین راه برآوردن مهم‏ترین نیازهاى کودکان باشد، زیرا کودکان بیش از بزرگسالان خود و اطرافیانشان را نیازمند به تکیه‏ گاه قوى و مهربانى مى‏بینند که قادر است همه آرزوهاى آنها را برآورده سازد. 

همچنین حرف زدن درباره خدا، به کودک احساس امنیت مى‏دهد،

و بالاخره، توجه به خدا و احساس نیاز به او، مایه آرامش روح و روان کودک مى‏شود، 

اما متأسفانه با وجودى که خداشناسى براى کودکان و فرزندان یک ضرورت مهم و نقطه عطفى در زندگى آنان است، والدین از این موضوع غافلند و به ضرورت آن توجه کافى ندارند. آنان انرژى کودکان را صرف انواع آموزش‏ها و کلاس‏ها از قبیل کلاس زبان، موسیقى، کامپیوتر و... مى‏کنند، اما از درس ایمان غافلند...

گارانتی محصول :

دوست خوبم : گروهی از جوانان فهیم و خلاق , با بهره گیری از اندیشه های نو و صرف هزینه های زیاد حاصل تلاش و زحمات شبانه روزی خود را در این مجموعه گردآوری نموده اند و امید دارند تا شما دوست خوبم با تهیه نسخه اصلی این اثر، همواره در تولید محتوای کودکانه مشوق آنان باشید. بنابراین امیدواریم از این فایل آموزشی و فایل های آموزش وضو و نماز که اون ها هم بصورت انیمیشن و با همین کیفیت طراحی و آماده شده اند استفاده کنید و چنانچه بعد از دانلود فایل از کیفیت اون راضی نبودید به آدرس [e-mail]   ایمیل بزنید تا در صورت عدم رضایت شما وجه پرداختی رو به حساب شما باز گردانیم.

شاد ، پیروز و سربلند باشید.

چگونه به راحتی درکمترین زمان ممکن تب شدید کودکان را کنترل کنیم وبرای همیشه ازآن خلاص شویم.

اختصاصی از نیک فایل چگونه به راحتی درکمترین زمان ممکن تب شدید کودکان را کنترل کنیم وبرای همیشه ازآن خلاص شویم. دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .