با این تمرینات به صورت فوری به شکم 6 تکه دست یابید
مناسب برای همه رشته های ورزشی به ویژه بدنسازی
با این کتاب گام به گام با تمرینات حرفه ای شکم آشنا شوید
مناسب برای همه رشته های ورزشی به ویژه بدنسازی
با این کتاب گام به گام با تمرینات حرفه ای شکم آشنا شوید
تمرینات شکم برای پرورش عضلات شکم مفید است. این تمرینات برای رشته های ورزشی خاص ، کمردرد و افزایش استقامت عضلات در برابر ضربات مانند مشت می گردد. بر طبق یک تحقیق در سال 2011 تمرینات شکم باعث افزایش کشش و استقامت عضلات شکم می گردد.
این کتاب حاوی تمرینات متعدد عضلات شکم و 120 تصویر است
آنچه که در این کتاب می آموزید:
بخش اول تمرینات حرفه ای
بخش دوم تمرینات حرفه ای
تمرینات عضلات شکم برای ورزش های رزمی
تمریناتی برای فشار به عضلات شکم
حرکت فشار بر عضلات شکم به صورت V( وی انگلیسی)
کشش عضلات پشت
تمرین عضلات شکم با صندلی
حرکت عضلات با پاها
بخش سوم تمرینات حرفه ای
ریکاوری عضلات بدون وزنه با تنفس دایره ای
پرورش عضلات بدون وزنه با چهار روش تنفس
پرورش عضلات بدون وزنه و با تنفس ایزومتریک
***
با تضمین بهترین کیفیت و قیمت
همین امروز خرید خود را نهایی کنید
پس از خرید لینک دانلود به صورت آنی در اختیار شما قرار می گیرد
تمرینات حرفه ای برای 6 تکه شدن عضلات شکم
