در یک ماه به تناسب اندام برسید

اختصاصی از نیک فایل در یک ماه به تناسب اندام برسید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

شما با این کتاب عمل کردن دقیق به ان می توانید در یک ماه به تناسب اندام برسید این کتاب چیکیده ای از 10 کتاب بدنسازی است امیدوارم از ان کمک بگیرید

دانلود پاورپوینت اختلالات تجمعی ناشی از ترومای اندام فوقانی - 27 اسلاید

اختصاصی از نیک فایل دانلود پاورپوینت اختلالات تجمعی ناشی از ترومای اندام فوقانی - 27 اسلاید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

   ضایعه تجمعی ناشی از تروما (CTD) عبارت است از یک یا چند علامت نظیر درد، مورمور شدن، خواب رفتن، سوزن‌سوزن شدن، سفتی و محدودیت حرکت در یک از چهار ناحیه مفصل اندام فوقانی (گردن، شانه، آرنج، ساعد و مچ دست) که بیشتر از یک هفته طول کشیده و حداقل ماهی یک بار در طی سال گذشته تکرار شده باشد، مشروط بر این‌که صدمه حاد و آسیب قبلی برای مفاصل مربوط وجود نداشته و علائم مشخصاً در ارتباط با شغل فعلی اصطلاح مترادف CTD در برخی از کشورها آسیب ناشی از حرکت‌های تکراری (RMI) Repetitive Motion Injury می‌باشد یعنی اختلاف ناشی از استفاده بیش از اندازه، افرادی که دچار CTD می‌شوند از خستگی،‌ درد مبهم در شانه، گردن، گردن، دست و بازو شکایت می‌کنند در تعدادی از این افرادعلت مشخص نیست ولی در بسیاری از آن‌ها می‌توان علائم را به کارهای مستمر و تکراری نسبت می‌دهند که از نظر ارگونومیکی وضعیت ایده‌آلی ندارد و طبق نظرات بیان شده این‌گونه اختلالات را به استرس یا فشارهای مکرر نسبت می‌دهند.

برای دانلود کل پاپورپوینت از لینک زیر استفاده کنید:

چند قدم تا اندام متناسب

اختصاصی از نیک فایل چند قدم تا اندام متناسب دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مطالب جالب و کاربردی برای بدست آوردن اندام متناسب ...

کربوهیدرات‌ها را بکاهید

در عین اینکه کنترل کالری، یک باید است، کنترل هورمونی هم تقریبا مهم است! همراه با کالری‌ها، هورمون‌ها هم نقش تعیین کننده‌ای در چربی سوزی دارند. هورمون‌های ذخیره کننده‌ی چربی را متوقف کنید، آنگاه می‌توانید توقع داشته باشید مقدار قابل توجهی از چربی بدنتان آب شود.

ایده آل ترین راه برای کنترل این هورمون‌ها، این است که مصرف کربوهیدرات را تحت نظر بگیرید. چرا که کربوها محرک انسولین هستند، هورمونی که مانع از شکست چربی شده و هدایت کننده‌ی ذخیره‌ی چربی در بدن است. پس کربوهیدرات کمتری بخورید تا سطح انسولینتان متعادل بماند و تلاشتان، به چربی سوزی ختم شود....

روش هایی برا ی تناسب اندام

اختصاصی از نیک فایل روش هایی برا ی تناسب اندام دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این فایل به ارئه ی چند روش جهت تناسب اندام می پردازد که در زمینه های ورزشی،رژیم غذایی ،زندگی روز مره و... می باشد که بدون شک تاثیر به سزایی در اندام شما خواهد داشت پس انرا از دست ندهید
فرمت: پی دی اف

زیبایی اندام بدون رفتن به باشگاه و هزینه اضافه

اختصاصی از نیک فایل زیبایی اندام بدون رفتن به باشگاه و هزینه اضافه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دوست داری خوش اندام باشی و همه محو هیکل خوشگلت بشن؟ دوست داری وقتی لباس میپوشی به بهت بیاد و از دیدن خودت تو آینه لذت ببری؟

از شکم بزرگت خسته شدی و میخوای لاغر بشی؟ راه های مختلفی رو امتحان کردی اما نتونستی؟

یا اینکه لاغری و میخوای چاق بشی؟ هرچی هم میخوری نمیتونی وزن اضافه کنی؟

وقت و هزینه برای رفتن به باشگاه نداری و دنبال یه راه ساده و بی دردسر میگردی تا کاملا طبیعی خوش اندام تر بشی؟

خیل خب! ما کمکت میکنیم!

تمام چیزهایی که باید درباره تناسب اندام بدونی و طبق همون عمل کنی تا به یه هیکل جذاب و خوش فرم برسی برات آماده کردیم،بهترین و جدیدترین روش های رسیدن به اندام دلخواه رو در اختیارت میذاریم،فقط کافیه خودت بخوای...

به بعضی از مطالبی که قراره بهت گفته بشه توجه کن: