بازی اندرویدی بسیار زیبا و جذاب والیبال ساحلی حیوانات (مخصوص کودکان)
نیک فایل
مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشینیک فایل
مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشیبازی اندرویدی بسیار زیبا و جذاب والیبال ساحلی حیوانات (مخصوص کودکان)
اختصاصی از نیک فایل بازی اندرویدی بسیار زیبا و جذاب والیبال ساحلی حیوانات (مخصوص کودکان) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .
بازی اندرویدی بسیار زیبا و جذاب والیبال ساحلی حیوانات (مخصوص کودکان)
بازی اندرویدی بسیار زیبا و جذاب والیبال ساحلی حیوانات (مخصوص کودکان)
پاورپوینت با موضوع والیبال
اختصاصی از نیک فایل پاورپوینت با موضوع والیبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .
پاورپوینت با موضوع والیبال
پاورپوینت کاملی از والیبال
پاورپوینت با موضوع والیبال
پاورپوینت زیبای والیبال
اختصاصی از نیک فایل پاورپوینت زیبای والیبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .
پاورپوینت زیبای والیبال
پاورپوینت والیبال
پاورپوینت زیبای والیبال
تحقیق آسیب های والیبال
اختصاصی از نیک فایل تحقیق آسیب های والیبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .
فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)
تعداد صفحات:34
فهرست مطالب:
مقدمه
مراحل اصلی صدمات ورزشی
بررسی آسیب شناسی
شیوه های درمان
پیشگیری
آسیب های ورزشی
استفاده از یخ و گرما در برخورد با آسیب ها
روش صحیح ماساژ دادن با یخ
خصوصیت باندهای فشاری
اصول برخورد با ورزشکاری که شدیداً آسیب دیده و حال وخیمی دارد
جلوگیری از مصدومیت ها و آسیب های ورزشی
محافظ چشم
محافظ دهان
محافظ مچ، دست، زانو و آرنج
کفش ورزشی
پیشگیری بهترین درمان است
آسیب های ورزشی
علائم هشداردهنده آسیب های جدی
علل اصلی ایجاد صدمات ورزشی
چگونه می توان از بروز صدمات ورزشی جلوگیری کرد؟
ضربه مغزی
آسیب دیدگی شانه
آسیب ها و صدمات مچ دست
آسیب دیدگی زانو
ورم تاندون آشیل
کشیدگی ماهیچه های ران
کشیدگی و پارگی های عضلات و ماهیچه ها و رباط ها
درد پایین کمر
درد و ورم ساق پا
رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی مچ پا
آسیب های استخوانی
آسیب های مچ پا
در رفتگی
کوفتگی
صدمات وارده به شکم
صدمات وارده بر استخوان صورت
آسیب چشم
آسیب حاد دندان
خونریزی از بینی
پیچ خوردگی
پیچ خوردگی قوزک پا
پیچ خوردگی انگشت
التهاب تاندون کشککی
صدمات شایع اندام تحتانی
شایع ترین محل شکستگی تنشی و انواع آن
شایع ترین نوع آسیب دیدگی در ناحیه قفسه سینه یک والیبالیست
آیا دفاع روی تور می تواند سبب صدمه شود ؟
آسیبی منحصر به والیبالیست ها
استراحت
فشار موضعی محل آسیب
بالا نگه داشتن محل آسیب
داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی
جراحی
درمان های بازتوانی
تحریک الکتریکی
سرما درمانی
گرما درمانی
اولترا سوند
ماساژ درمانی
منابع
مقدمه:
ورزش والیبال:
یک ورزش جمعی محبوب با بیش از 800 میلیون علافمند در جهان، پرطرفدارترین ورزش در جهان است که بازیکنان در هر سطح مهارت از آن لذت می برند. از 1895 در آمریکا توسط ویلیام جی مورگان ابداع گردید. از 1966 در دو زمین بازی شکل گرفت.
آسیب دیدگی و یا صدمه دیدنبه هنگامتمرین و مسابقات جزو جدا نشدنی ورزش بوده و ورزشکاران بطور خاص و افراد عادیدر سنین مختلف بطور عمومی باید نکات متعددی را در دستور کار خود برای انجام نرمش و یا تمرین و مسابقه در نظر گیرندکارشناسانعلمپزشکی ورزشی معتقدند باید دستورات تمرینی متفاوتی را با توجه به سنو جنس افراد البته با توجه بهنوعورزش در نظر گرفت.
آسیبهای ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کشش های متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی می توانند استخوان های بافت نرم (رباط، ماهیچه و تاندون) و یا هردو را دچار مشکل نمایند. برخلاف تصور بسیاری افراد، کودکان، با عکس العملهای ناپخته، عدم توانایی در تشخیص و پرهیز از خطر و توانایی کم در ایجاد هماهنگی در حرکات، بسیار بیشتر از بزرگسالان در معرض آسیبهای ورزشی هستند.
سالانه تعداد افراد بسیاری دچار صدمات ورزشی می شوند که نیمی از آنها با انجام معالجات خانگی و یا بدون رسیدگی خاص بهبود یافته و نیم دیگر به رسیدگی پزشکی نیاز پیدا می کنند. بر اساس محاسبات آماری در هر 1000 نفر، 26 نفر به آسیب های ورزشی دچار می شوند و بالاترین میزان این صدمات متوجه کودکان 14-5 سال است. در این آمارها بیشترین تعداد مصدومین را پسران 17-12 ساله تشکیل می دهند، که میزان این آسیبها از نظر تعداد نفرات صدمه دیده، در ورزشهای جمعی که امکان برخورد در آنها زیاد است و از نظر وخامت، در ورزشهای انفرادی بیشتر است.
در هر ورزشی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشته باشید، به خصوص در ورزش های گروهی. هر ورزشی که طبق آمار در هر 1000 ساعت بیش از 5 آسیب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر بادرصد آسیب بالا به شمار می رود. راگبی و لاکروس با 30 صدمه در 1000 ساعت بالاترین حد هستند، درحالی که بسکتبال و اسکواش هم با آمار 14 صدمه در 1000 ساعت بازی های پرخطری به حساب می آیند. تعجب آور است که بدانید، دو، و ایروبیک هم با 11 صدمه، زیاد از قافله ورزش های پرخطر عقب نیستند.