روزانه بیش از 10kممبر واقعی ایران - میتونید فقط یک بار این نرم افزار خریداری کنید و برای همیشه از کابوس کم شدن اعضا کانالتون خداحافظی کنیدبا این نرم افزار میتونین به راحتی روزانه ممبر های کانالتون خودتون به 10kبرسونید اگرم تلاشتون بیشتر کنید بیشترم میشه با این نرم افزار دیگه لازم نیس برای افزایش ممبراتون خودتون خسته کنید با این نرم افزار میتونید در تلگرام کسب درامد کنید
روزانه بیش از 10kممبر واقعی ایران - میتونید فقط یک بار این نرم افزار خریداری کنید و برای همیشه از کابوس کم شدن اعضا کانالتون خداحافظی کنیدبا این نرم افزار میتونین به راحتی روزانه ممبر های کانالتون خودتون به 10kبرسونید اگرم تلاشتون بیشتر کنید بیشترم میشه با این نرم افزار دیگه لازم نیس برای افزایش ممبراتون خودتون خسته کنید با این نرم افزار میتونید در تلگرام کسب درامد کنید
خصوصایت این پرسشنامه:
مقیاس 3 درجه ای لیکرت
همراه با نحوه نمره دهی
همراه با روایی و پایایی بومی
زبان فارسی
4 صفحه
منبع دارد.
تعیین سطوح فعالیت بدنی با استفاده از هزینه انرژی روزانه در دانش آموزان پسر 9 تا 12 سال دبستان های ناحیه 1 ارومیه
96 صفحه
چکیده:
هدف: هدف پژوهش حاضر ارزیابی سطوح فعالیت بدنی با استفاده از هزینه انرژی روزانه در دانش آموزان پسر 9 تا 12 سال مدارس ابتدایی ناحیه یک ارومیه بود. جامعه آماری پژوهش حاضر را کلیه دانش آموزان پسر 9 تا 12 سال مدارس دولتی ناحیه یک (به تعداد 9451 نفر) تشکیل می دادند،که از این تعداد دانش آموز،برای هر رده سنی 50 نفر که جمعا 200 نفر را تشکیل می دادند، انتخاب و در این پژوهش شرکت کردند. قد (سانتی متر)،وزن (کیلو گرم)، درصد چربی (%)،شاخص توده بدنی (متر مربع/کیلو گرم)، هزینه انرژی روزانه (کیلو ژول/کیلوگرم وزن بدن/روز) با استفاده از پرسش نامه ارزیابی سطح فعالیت بدنی و هزینه انرژی روزانه، (PAQ-C) اندازه گیری شد. همچنین از آزمون های تی همبسته برای مقایسه متغیرها و ضریب همبستگی پیرسون برای ارزیابی و تعیین روایی و از آزمون آماری ANOVA و Kolmogorov-Smirnov Z برای آنالیز نتایج داده ها استفاده شد. همچنین نتایج مطالعه حاضر نشان داد که میزان متوسط هزینه انرژی روزانه با افزایش دامنه سنی تغییر محسوسی دارد 5% p≤ .بطوریکه پسران با دامنه سنی 10-9 سال فعالتر از پسران با دامنه سنی 12-11 سال بودند.به علاوه، در گروه های سنی 10-9 سال و 12-11 سال متوسط هزینه انرژی برابر با272/131 و 651/121کیلو ژول در کیلو گرم وزن بدن در روز بود که از سطح متوسط نرم بین المللی پایین تر بود. در مجموع نتایج طرح پژوهشی حاضر نشان می دهد که دانش آموزان در هر دو گروه سنی، نسبت به مقادیر استاندارد هزینه انرژی روزانه از مقادیر پایین هزینه انرژی روزانه برخوردارند. چنین کاهشی در متوسط هزینة انرژی روزانه میتواند یک اخطار جدی برای دست اندرکاران و برنامه ریزان آموزشی و ورزشی در کشور باشد زیرا کاهش متوسط هزینة انرژی روزانه با گذر زمان میتواند موجب شیوع بیماریهای مرتبط با بی تحرکی در این گروه های سنی شود و آیندة کشور را از نظر نیروی انسانی سالم و بانشاط در معرض خطر قرار دهد.
کلید واژه های فارسی: هزینه انرژی روزانه، فعالیت بدنی، پرسش نامه
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه21
فهرست مطالب
صادق و درستکار باشید
برای خود ارزش قائل شوید
استراحت کنید
تنفس صحیح را فراموش نکنید
جمله خونسرد باش را پیش خودتان تکرار کنید
قبل از درگیر شدن صبر کنید
کلمه نه را بر زبان آورید
به اندازه کافی بخوابید
زمان نگرانی خود را محدود کنید
صبح‌ها در باره مشکل خود فکر کنید
رژیم غذایی سالمی را در پیش بگیرید
روش برای کاهش استرس در زندگی روزانه
حتماً تا به‌حال تشخیص داده‌اید که استرس موضوعی شخصی است.
آنچه برای فردی تحمل‌ناپذیر و طاقت‌فرساست ممکن است برای دیگری موجب موفقیت شود؛ اما فارغ از اینکه چه عاملی استرس را در فرد ایجاد می‌کند، هر کسی میتواند یاد بگیرد که این فشار را از خود دور سازد.
مقاله زیر به 20 روش برای کاهش استرس پردا‌خته است و سعی می‌کند ما را برای حفظ آرامش و خونسردی در زندگی آماده‌تر سازد. در اینجا راه‌حل‌های غلبه بر ترس و خشم در زندگی روزانه را مرور می‌کنیم.
خودتان سرنوشت را رقم بزنید
یادآوری این نکته به‌خودتان میتواند به شما کمک کند که حتی در موقعیت‌های فوق‌العاده استرس‌زا، خونسردی خود را حفظ کنید. سعی نکنید نقش اول نمایشی غم‌انگیز را بازی کنید. وقتی مشکلی استرس‌زا پیش می‌آید به‌خودتان بگویید: دنیا به آخر نرسیده! این کار به شما کمک می‌کند تا بر اوضاع تسلط یابید