نیک فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

نیک فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود پروژه بررسی روشهای تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی

اختصاصی از نیک فایل دانلود پروژه بررسی روشهای تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پروژه بررسی روشهای تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی


دانلود پروژه بررسی روشهای تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی

دیر زمانی نیست که یکی از اهداف مهم واصلی در قانون تاًسیس شرکتها و کارخانجات صنعتی در ایران حفظ محیط زیست و جلوگیری از آلودگی آن تعیین شده است. به موجب این قانون کارخانجات صنعتی می بایست نظارت و دقت مضاعفی در خصوص جلوگیری از تخریب محیط زیست به هر نحو به عمل آورند.

در دهه های گذشته تعاریف جدیدی از توسعه یافتگی و پایداری در فرایند توسعه در کتب و محافل علمی و سیاسی مشاهده می شود . یکی از نگرش های جدید توسعه یافتگی و یکی از ارکان مهم توسعهً پایدار در کشورهای مدعی ، برخورد با آثار سوء مسایل زیست محیطی می باشد که پیگیری جدی در جهت جلوگیری از بروز آن، به فرهنگ و نگرش دولت ها در خصوص ارزش نهادن به فرهنگ والای انسانی بستگی دارد.

در دو دههً گذشته در کشور عزیز ما ، ایران نیز به حفظ محیط زیست و جلوگیری از تخریب آن توجه زیادی شده است . ایران نیز مانند دیگر کشورهای جهان متعهد گردیده که درجهت حفظ محیط زیست به طور جدی تلاش و این کره خاکی را برای نسل های آینده حفظ نماید.

از جملهً این تعهدات حفظ منابع آبی و احداث تصفیه خانه فاضلاب برای تصفیه آبهای آلوده می باشد. آلودگی آب علاوه براینکه باعث نشر بسیاری از بیماری های مختلف می شود، سلامت و کیفیت منابع محدود آب تمیز را نیز تحت تاًثیر قرار داده ودر بلند مدت صدمات زیادی را بر پیکره توسعهً اقتصادی و اجتماعی جامعه وارد می سازد. از این جهت بازیافت فاضلابها و پسابهای صنعتی ، بخصوص در کشورهایی که دچار کم آبی یا بی آبی هستند ، اهمیت خاصی پیدا نموده واین روش در حال حاضر در ایران نیز مورد توجه قرار گرفته و بسیاری از صنایع کشور در بازیافت پسابهای صنعتی به منظور افزایش تولید وایجاد شرایط و فضای توسعه اقدام می نمایند.

 با توجه به مطلبی که عرض شد لزوم ساخت تصفیه خانه هایی در جهت رفع آلودگی های صنعتی و شهری برای همگان مشخص گردیده است.

مشخصه های فیزیکی،شیمیایی و زیست شناسی فاضلاب

فاضلاب را از روی ترکب فیزیکی ، شیمیایی و زیست شناختی (بیولوپژیکی) آن مشخص می کنند که به اختصار در ادامه به آن می پردازیم :

الف : مشخصه های فیزیکی (مواد جامد ، رنگ ، بو ، دما ، کدورت و چگالی)

الف-1 : مواد جامد : عبارت است از مواد شناور ، مواد قابل ته نشینی ، مواد کلوییدی و مواد محلول است . در کل مواد جامد عبارت است از تمامی موادی که به شکل پسمانده تبخیر فاضلاب در دمای 103 تا 105 درجه باقی می ماند

الف-2 رنگ: نمایانگر وضعیت یا عمر فاضلاب است رنگ هر فاضلاب نمایانگر وضعیت کیفی آن نیز می باشد.

الف-3  بو: بوی فاضلاب معمولا" از گازهای حاصل از تجزیه مواد عالی یا گازهای محلول در آن و یا از مواد افزوده شده به فاضلاب ناشی می شود بو یکی از مهمترین مشخصه های فاضلاب است که اختلالات و موانع زیادی در مسایل بهداشتی ، تشخیص بو و حتی مانع سرمایه گذاری در نقاط آلوده به فاضلاب می شود

الف-4  دما : عدم کنترل دمای فاضلاب های صنعتی و خانگی که معمولا" به دلیل واکنشهای زیست شناختی با افزایش رو برو است باعث ایجاد شوک به آبهای پذیرنده فاضلاب های فوق از لحاظ افت شدید اکسیژن محلول در خلال ماههای گرم میشود (چرا که اکسیژن در آب گرم کمتر از آب سرد حل می شود )

که ممکن است موجب مرگ ومیر در حیات آبی میشود

الف-5 کدورت : شاخصی است برای تعیین کیفیت فاضلاب ها و آبهای طبیعی از لحاظ مقدار مواد معلق اضافی و کلوییدی موجود در آن .

الف-6 چگالی: به دلیل امکان تشکیل جریانهای چگالی در مخازن ته نشینی و در سایر واحد های تصفیه خانه ، از مشخصه ای فیزیکی مهم فاضلاب تلقی میشود

ب : مشخصه های شیمیایی ( مواد آلی ، اندازه گیری محتوای آلی،ماده غیر عالی ، گازها)

ب-1 مواد آلی: شامل کربو هیدرات ها ، پروتویین ها ، پاک کننده ها و آلاینده های درجه اول استکربو هیدرات ها :

به طور گسترده در طبیعت یافت میشوند و دارای کربن ، هیدروژن و اکسیژن هستند (قند ، نشاسته،.......)پروتیین ها :

اجزای عمده ارگانیسم های حیوانی هستند و به میزان کمتری در گیاهان یافت میشوند چربی :

انواع چربی ها از جمله ترکیبات آلی پایدار می باشند و به راحتی به وسیله باکتری ها تجزیه نمی شوند و بیشتر باعث پوشاندن سطح آب و بروز مشکلات متعدد می شوند.پاک کننده ها:

پاک کنده ها یا مواد آلی سطحی ، مولکول های آلی بزرگی هستند که تا حدی در آب قبل حل هستند . این مواد اغلب در سطح تماس هوا با آب جمع می شوند . در جریان هوادهی فاضلاب این ترکیبات در سطح حبابهای هوا جمع می شوند وبدین ترتیب کف بسیار پایداری به وجود می آورند.

فهرست مندرجات:

عنوان

صفحه

چکیده

1

مقدمه:

2

مشخصه های فیزیکی،شیمیایی وزیست شناسی فاضلاب:

3

الف : مشخصه های فیزیکی (مواد جامد ، رنگ ، بو ، دما ، کدورت و چگالی)

3

ب : مشخصه های شیمیایی ( مواد آلی ، اندازه گیری محتوای آلی،ماده غیر عالی ، گازها)

4

ج: مشخصه های زیست شناختی

6

تقسیم بندی فاضلاب(فاضلابهای شهری، هرزآبهای سطحی، فاضلابهای صنعتی)

7

شدت آلودگی یا قدرت فاضلابهای صنعتی

7

مراحل تصفیه پسابهای صنعتی:

9

1- تصفیه فیزیکی

10

2- تصفیه بیولوژیکی

11

3 – تصفیه شیمیایی

15

فصل اول: روشهای تصفیه آب وپسابهای صنعتی

16

الف – روشهای نوین در تصفیه آب

17

1- جذب سطحی (کربن فعال)

 

عنوان

صفحه

2- رزینهای تبادل یونی

18

2-1- ظرفیت رزین

19

2-2-  احیای رزین

19

2-3- محاسبه میزان رزین مورد نیاز

20

3- اسمز معکوس

20

4- الکترو دیالیز

21

ب- روشهای مختلف در تصفیه پسابهای صنعتی

23

1- لاگونهای هوادهی (برکه های تثبیت   w s p)

23

2- لجن فعال

30

3- شناورسازی (Floatation)

32

3-1-  جداکننده API

33

3-2-  جداکننده CPI

34

4-  تصفیه دوزیستی(بی هوازی-هوازی)

35

5-  تصفیه شیمیایی

36

6- انعقاد و لخته سازی

 

عنوان

صفحه

6-1- مواد شیمیایی

37

6-1-الف- منعقدکننده ها

38

6-1-ب- کمک منعقد کننده ها

38

6-1-ج- کنترل کننده pH وقلیائیت

39

6-2- تعیین میزان تزریق

40

6-3- تعیین نقاط تزریق

40

فصل دوم : تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی

41

الف-  تصفیه بیولوژیکی پسابهای صنعتی

42

اکسیژن- هوادهی و هوازدایی

42

1-  اکسیژن

42

2-  روشهای اندازه گیری میزان اکسیژن محلول درآب

43

2-1- روش کلاسیک(روش وینکلر)

43

2-2- روش پیوسته(روی خط on lin)

44

3-  هوازدایی

45

4- هوادهی

46

عنوان

صفحه

DO - (اکسیژن محلول) چیست؟

47

TOC و COD چیست ؟

47

BOD - چیست ؟

48

اندازه گیری BOD

49

بازده تصفیه

50

مراحل تصفیه بیولوژیکی پسابهای صنعتی:

51

1- تصفیه اولیه

51

2- تصفیه ثانویه

53

3- تصفیه نهایی

55

ب-  تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی

57

روشهای متداول تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی

58

1 – روش ABR (رآکتور بافلدار بی هوازی)

58

1-1- ویژگی های رآکتور ABR

59

1-2- توانایی رآکتور ABR برای تصفیه پساب های خاص

60

2=  روش UASB  

61

عنوان

صفحه

الف- روشهای ( SBR, UASB )   در تصفیه فاضلابهای صنعتی:

61

الف-1- واحد SBR

61

الف-2- واحد UASB

63

الف-2-1- مروری مختصر برتاریخچه و توسعه سیستم UASB

63

الف-2-2- UASBچیست؟          

64

ب-1- سیستم تصفیه فاضلاب بی هوازی سرعت بالا

66

ب-2- دامنه کاربرد سیستم بی هوازی سرعت بالا

67

ج-  لجن های گرانوله

67

ج-1-  فرآیند تشکیل لجن  گرانوله

68

   ج-2-  خواص ته نشینی لجن گرانوله بی هوازی

69

 

-3 روش سپتیک تانک

70

مزایای و معایب سیستم های تصفیه بی هوازی 

71

م  منابع و مآخذ

74

شامل 75 صفحه فایل word قابل ویرایش


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پروژه بررسی روشهای تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی

دانلود پایان نامه بررسی روشهای تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی

اختصاصی از نیک فایل دانلود پایان نامه بررسی روشهای تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پایان نامه بررسی روشهای تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی


دانلود پایان نامه بررسی روشهای تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی

تصفیه بیولوژیکی پساب های صنعتی یکی از روش های استاندارد و قابل قبول در سطح جهان است که در جهت استفاده مجدد و بازیافت آب و پسابهای صنعتی در کارخانجات صنعتی از آن استفاده می شود.
بروز بحران انرژی در جهان در اوایل دهه پنجاه شمسی باعث شد که محققین به استفاده از سیستم های بی هوازی بیشتر توجه کنند ؛ زیرا در این سیستم ها ، بر خلاف روش هوازی که احتیاج به انرژی زیادی جهت هوادهی دارد ، نه تنها انرژی مصرف نمی شود ، بلکه در نهایت متان نیز به وجود می آید که می توان به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار گیرد.
در چند سال اخیر به دلیل افزایش هزینه های تصفیه هوازی ، افزایش اطلاعات درباره مکانیسم تصفیه بی هوازی ، پیشرفت در سیستم های راکتور و تولید لجن کمتر ، به کارگیری سیستم های بی هوازی در تصفیه فاضلاب بیشتر شده است
از این جهت بازیافت فاضلابها و پسابهای صنعتی ، بخصوص در کشورهایی که دچار کم آبی یا بی آبی هستند ، اهمیت خاصی پیدا نموده واین روش در حال حاضر در ایران نیز مورد توجه قرار گرفته و بسیاری از صنایع کشور در بازیافت پسابهای صنعتی به منظور افزایش تولید وایجاد شرایط و فضای توسعه اقدام می نمایند.
مقدمه:
دیر زمانی نیست که یکی از اهداف مهم واصلی در قانون تاًسیس شرکتها و کارخانجات صنعتی در ایران حفظ محیط زیست و جلوگیری از آلودگی آن تعیین شده است. به موجب این قانون کارخانجات صنعتی می بایست نظارت و دقت مضاعفی در خصوص جلوگیری از تخریب محیط زیست به هر نحو به عمل آورند.
در دهه های گذشته تعاریف جدیدی از توسعه یافتگی و پایداری در فرایند توسعه در کتب و محافل علمی و سیاسی مشاهده می شود . یکی از نگرش های جدید توسعه یافتگی و یکی از ارکان مهم توسعهً پایدار در کشورهای مدعی ، برخورد با آثار سوء مسایل زیست محیطی می باشد که پیگیری جدی در جهت جلوگیری از بروز آن، به فرهنگ و نگرش دولت ها در خصوص ارزش نهادن به فرهنگ والای انسانی بستگی دارد.
در دو دههً گذشته در کشور عزیز ما ، ایران نیز به حفظ محیط زیست و جلوگیری از تخریب آن توجه زیادی شده است . ایران نیز مانند دیگر کشورهای جهان متعهد گردیده که درجهت حفظ محیط زیست به طور جدی تلاش و این کره خاکی را برای نسل های آینده حفظ نماید.
از جملهً این تعهدات حفظ منابع آبی و احداث تصفیه خانه فاضلاب برای تصفیه آبهای آلوده می باشد. آلودگی آب علاوه براینکه باعث نشر بسیاری از بیماری های مختلف می شود، سلامت و کیفیت منابع محدود آب تمیز را نیز تحت تاًثیر قرار داده ودر بلند مدت صدمات زیادی را بر پیکره توسعهً اقتصادی و اجتماعی جامعه وارد می سازد. از این جهت بازیافت فاضلابها و پسابهای صنعتی ، بخصوص در کشورهایی که دچار کم آبی یا بی آبی هستند ، اهمیت خاصی پیدا نموده واین روش در حال حاضر در ایران نیز مورد توجه قرار گرفته و بسیاری از صنایع کشور در بازیافت پسابهای صنعتی به منظور افزایش تولید وایجاد شرایط و فضای توسعه اقدام می نمایند.

چکیده1
مقدمه:2
مشخصه های فیزیکی،شیمیایی وزیست شناسی فاضلاب:3
الف : مشخصه های فیزیکی (مواد جامد ، رنگ ، بو ، دما ، کدورت و چگالی)3
ب : مشخصه های شیمیایی ( مواد آلی ، اندازه گیری محتوای آلی،ماده غیر عالی ، گازها)4
ج: مشخصه های زیست شناختی 6
تقسیم بندی فاضلاب(فاضلابهای شهری، هرزآبهای سطحی، فاضلابهای صنعتی) 7
شدت آلودگی یا قدرت فاضلابهای صنعتی7
مراحل تصفیه پسابهای صنعتی:9
1- تصفیه فیزیکی 10
2- تصفیه بیولوژیکی 11
3 – تصفیه شیمیایی 15
فصل اول: روشهای تصفیه آب وپسابهای صنعتی16
الف – روشهای نوین در تصفیه آب17
1- جذب سطحی (کربن فعال)17
عنوانصفحه
2- رزینهای تبادل یونی18
2-1- ظرفیت رزین19
2-2-  احیای رزین19
2-3- محاسبه میزان رزین مورد نیاز20
3- اسمز معکوس20
4- الکترو دیالیز21
ب- روشهای مختلف در تصفیه پسابهای صنعتی23
1- لاگونهای هوادهی (برکه های تثبیت   w s p)23
2- لجن فعال30
3- شناورسازی (Floatation) 32
3-1-  جداکننده API33
3-2-  جداکننده CPI34
4-  تصفیه دوزیستی(بی هوازی-هوازی)35
5-  تصفیه شیمیایی36
6- انعقاد و لخته سازی37
عنوانصفحه
6-1- مواد شیمیایی37
6-1-الف- منعقدکننده ها38
6-1-ب- کمک منعقد کننده ها38
6-1-ج- کنترل کننده pH وقلیائیت39
6-2- تعیین میزان تزریق40
6-3- تعیین نقاط تزریق40
فصل دوم : تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی41
الف-  تصفیه بیولوژیکی پسابهای صنعتی42
اکسیژن- هوادهی و هوازدایی42
1-  اکسیژن42
2-  روشهای اندازه گیری میزان اکسیژن محلول درآب43
2-1- روش کلاسیک(روش وینکلر)43
2-2- روش پیوسته(روی خط on lin)44
3-  هوازدایی45
4- هوادهی46
عنوانصفحه
DO - (اکسیژن محلول) چیست؟47
TOC و COD چیست ؟ 47
BOD - چیست ؟ 48
اندازه گیری BOD49
بازده تصفیه 50
مراحل تصفیه بیولوژیکی پسابهای صنعتی:51
1- تصفیه اولیه51
2- تصفیه ثانویه53
3- تصفیه نهایی55
ب-  تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی57
روشهای متداول تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی58
1 – روش ABR (رآکتور بافلدار بی هوازی) 58
1-1- ویژگی های رآکتور ABR59
1-2- توانایی رآکتور ABR برای تصفیه پساب های خاص60
2=  روش UASB  61
عنوانصفحه
الف- روشهای ( SBR, UASB )   در تصفیه فاضلابهای صنعتی:61
الف-1- واحد SBR61
الف-2- واحد UASB63
الف-2-1- مروری مختصر برتاریخچه و توسعه سیستم UASB63
الف-2-2- UASBچیست؟64
ب-1- سیستم تصفیه فاضلاب بی هوازی سرعت بالا66
ب-2- دامنه کاربرد سیستم بی هوازی سرعت بالا67
ج-  لجن های گرانوله67
ج-1-  فرآیند تشکیل لجن  گرانوله68
   ج-2-  خواص ته نشینی لجن گرانوله بی هوازی69
-3 روش سپتیک تانک 70
مزایای و معایب سیستم های تصفیه بی هوازی  71
م  منابع و مآخذ74

 

شامل 85 صفحه فایل word


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پایان نامه بررسی روشهای تصفیه بیولوژیکی بی هوازی پسابهای صنعتی

آثار تمرین هوازی بر (PMS )و ترکیب بدن دانش آموزان دختر چاق و کم وزن

اختصاصی از نیک فایل آثار تمرین هوازی بر (PMS )و ترکیب بدن دانش آموزان دختر چاق و کم وزن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

آثار تمرین هوازی بر (PMS )و ترکیب بدن دانش آموزان دختر چاق و کم وزن

به صورت ورد ودر132صفحه

چکیده :

هدف از اجرای این پژوهش آثار تمرین هوازی بر (PMS) و ترکیب بدن دختران چاق و کم وزن بوده است . روش پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی بود و بر روی 40 نفر از دختران دانش آموز مدرسه راهنمایی ناحیه یک رشت صورت گرفت که با روش مبتنی برهدف و دردسترس از طریق فرم تشخیص موقت سندرم پیش از قاعدگی (PMS) صورت گرفت . گروه کم وزن بر اساس 5/18 BMI< و گروه چاق براساس30BMI≥ تقسیم شدند. هردو گروه چاق و کم وزن به مدت 5هفته و هرهفته پنج جلسه بود ;که با شدت 50% ضربان قلب زیر بیشینه شروع شدوبه صورت پیشرونده افزایش یافت و در دو جلسه آخر به 65%HRMax رسید . ابزار جمع آوری اطلاعات فرم رضایت نامه ، فرم تشخیص موقت (PMS) ، فرم جمع آوری مشخصات دموگرافیک ،فرم ثبت وضعیت روزانه ، آزمون پله ،اندازه گیری شاخص توده بدن و درصدچربی بدن و توده بدون چربی بدن در شروع و پایان پژوهش بودند و اطلاعات بدست آمده با آزمون –t استودنت مورد مقایسه قرار گرفتند . نتایج نشان داد که بین پیش و پس آزمون گروه چاق در موارد علائم بدنی و روانی (PMS)، BMI و درصدچربی بدن و توده بدون چربی بدن تفاوت آماری معنی داری وجود داشت ، در حالی بین پیش و پس آزمون گروه کم وزن فقط در علائم بدنی و روانی PMS)) وBMI تفاوت معنی دارمشاهده شد ، همچنین وقتی اطلاعات مرتبط با PMS) ( در دو گروه چاق و کم وزن مورد مقایسه قرار گرفت تفاوت معنی داری مشاهده نشد ، ولی نتایج مربوط به درصد چربی بدن و توده بدون چربی بدن و BMI در گروه های چاق و کم وزن تفاوت معنی داری نشان داد (05/0P< ) . بر این اساس می توان این گونه عنوان کرد که تمرین هوازی پیاده روی بر (PMS) و ترکیب بدن دانش آموزان دختر چاق و کم وزن مؤثر بوده است.


دانلود با لینک مستقیم


آثار تمرین هوازی بر (PMS )و ترکیب بدن دانش آموزان دختر چاق و کم وزن

تاثیر فعالیت هوازی در شرایط هیپوکسی بر اینترلوکین6 و اینترلوکین10 سرم در مردان جوان فعال

اختصاصی از نیک فایل تاثیر فعالیت هوازی در شرایط هیپوکسی بر اینترلوکین6 و اینترلوکین10 سرم در مردان جوان فعال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تاثیر فعالیت هوازی در شرایط هیپوکسی بر اینترلوکین6 و اینترلوکین10 سرم در مردان جوان فعال

به صورت ورد ودر73صفحه

چکیده

هدف از انجام پژوهش حاضر، تعیین تاثیر فعالیت هوازی در شرایط هایپوکسی بر غلظت اینترلوکین6 و 10 سرم در مردان جوان فعال بود. هفت مرد جوان فعال با میانگین سنی 56/1±33/23 سال، وزن 14/3±16/67 کیلوگرم و قد 76/1±176 سانتیمتر در چهار جلسه فعالیت هوازی شامل دویدن به مدت 30 دقیقه با شدت 70% ضربان قلب بیشینه در چهار شرایط نورموکسی و هایپوکسی (ارتفاعات 2750، 3250 و 3750 متر) شرکت کردند. قبل، بلافاصله بعد و یک ساعت بعد از فعالیت نمونه‌گیری خونی انجام شد. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از روش آماری تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر نشان داد که تفاوت معناداری بین شرایط هایپوکسی و نورموکسی در غلظت هر دو سایتوکاین وجود ندارد (P<0.05).هرچهارجلسه فعالیت باعث کاهش معناداراینترلوکین 6شد (P>0.05).همچنین کاهش اینترلوکین10 بعد از هر چهار جلسه فعالیت، تنها در ارتفاع 3750 متر معنادار بود (P=0.012)


دانلود با لینک مستقیم


تاثیر فعالیت هوازی در شرایط هیپوکسی بر اینترلوکین6 و اینترلوکین10 سرم در مردان جوان فعال

تاثیر تمرین هوازی تناوبی بر وزن و درصد چربی بدن دختران نوجوان

اختصاصی از نیک فایل تاثیر تمرین هوازی تناوبی بر وزن و درصد چربی بدن دختران نوجوان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تاثیر تمرین هوازی تناوبی بر وزن و درصد چربی بدن دختران نوجوان


تاثیر تمرین هوازی تناوبی بر وزن و درصد چربی بدن دختران نوجوان

پایان نامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی

گرایش فیزیولوژی ورزشی

85 صفحه

چکیده:

هدف از این پژوهش، تاثیر تمرین هوازی تناوبی بر وزن و درصد چربی بدن دختران نوجوان بود. به همین منظور، تعداد 30 نفر از دانش آموزان 17-15 ساله شهر گرمی در استان اردبیل با استفاده از روش نمونه گیری هدفمند به عنوان نمونه انتخاب شدند و در دو گروه 15نفره تجربی (سن، قد، وزن) و کنترل (سن، قد، وزن) قرار گرفتند. روش اجرا: 15نفر از آزمودنی‌ ها (گروه تجربی) در طی 8 هفته تحت فعالیت هوازی به شکل تناوبی، 3 جلسه در هفته و هر جلسه 45 دقیقه قرار گرفتند و 15نفر دوم (گروه کنترل) در طول 8 هفته هیچ تمرینی انجام ندادند و وزن و درصد چربی، توده چربی بدن، توده بدون چربی، شاخص توده بدن آزمودنی‌ ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی تناوبی اندازه گیری شد. برای تجزیه و تحلیل و مقایسه داده‌ ها از آزمون آماری t مستقل و t همبسته استفاده شد. نتایج نشان داد که وزن، درصد چربی بدن، وزن چربی، شاخص توده بدن در گروه تجربی به طور معنی داری کاهش می‌یابد. در حالی که وزن بدون چربی  در گروه تجربی افزایش معناداری داشت و در وزن، درصد چربی بدن، وزن چربی، وزن بدون چربی، شاخص توده بدن در گروه کنترل تفاوت معناداری نداشت. همچنین تفاوت این متغیرها در بین گروه تجربی و کنترل در مرحله آخر معنادار بود. نتیجه گیری: به نظر می‌رسد تمرین تناوبی با تنوع و مزیت‌های بیشتر و خستگی کمتر می‌تواند روش مناسبی برای کاهش وزن و درصد چربی باشد و باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد.


دانلود با لینک مستقیم


تاثیر تمرین هوازی تناوبی بر وزن و درصد چربی بدن دختران نوجوان